夏季养生知识问答

2017-01-12

夏季是人体心火旺,肺气衰的季节,人应该晚睡早起,顺应自然,保养阳气。下面小编给大家介绍夏季养生问答知识,希望对你有用!

夏季养生问答知识

提问1:错过了之前节气的养生,现在怎么做呢?

回答:按照现在的节气养生,错过的话,就只能等明年了

提问2:人到夏天越渴越喜欢喝凉的,热的喝不下去,但喝凉的就拉肚子,是为什么呢?怎么办呢?

回答:那是因为本身就是脾虚的,这样的人不能喝凉的,最好喝温的。

提问3:想问下女性孕期促甲状腺激素高于2.5有没有食疗的办法呢?

回答:建议去内分泌科看一下,怀孕期间甲状腺出现问题很容易影响到胎儿,还是要遵医嘱。如果医生让你吃优甲乐的话,你就必须吃,优甲乐是外源性的甲状腺素,是保证你安全的,不用担心。

提问:优甲乐对胎儿有影响吗?

回答:优甲乐是非常安全的

提问4:晚上睡觉脚吹风了,就容易拉肚子,是什么情况?是体湿体寒么?

回答:晚上睡觉,脚是最怕着凉的,如果睡觉脚一着凉就拉肚子,我建议晚上穿着纯棉的毛巾袜睡觉

提问5:我来例假也不痛经,乳房也不胀痛,也不长痘,白带也正常,月经就是量少,伴有血块,量虽少但还是要七天,例假才干净。就是不知道如何调理月经量还有血块的问题?担心以后有影响。

回答:不知道你月经量少,多大年龄,雌激素水平怎样?这个问题是需要具体问题具体分析的。

提问:我今年25岁,还没结婚。我一周自己艾灸两次肚脐眼。但不知道为什么?老师,您可以帮我分析下吗?有什么改善的?

回答:我要看人,因为一个人到底是什么状况,不能光凭你说。我们要看你的脸色、舌像、身上的气血分布、跟你交谈,感受你声音的能量,你的眼神,我们观察完后,才能大体判断你是到底什么问题。而且很多人是跟心结有关系的,我看病的时候,我要抓住客人到底是思维方式的问题,还是内心有心结没有打开导致情志郁结引发的。所以现在给你出方案是对你不负责任的。

提问6:夏季刮痧对身体好吗?

回答:刮痧可以适当的刮,主要是通后背的经络的。如果身体里有淤、寒,刮痧是很好的,走扶阳罐。

提问7:辟谷就是完全不吃吗?备孕的人可以辟谷吗?

回答:辟谷分好多种方法,不是完全不吃,譬如有服气辟谷。我最近试验过服用一种身体不吸收,但肠道菌群吸收的多糖,进行辟谷是比较好的。如果完全不吃,又没有科学的方法,那个叫生饿,不是辟谷。备孕的人,会在我的指导下,进行孕前的排毒,一定要清理干净,尤其是肠道要清理干净。

提问8:我生完孩子后,特别怕冷,夏天不敢穿裙子,一年四季穿长裤,是什么问题?如果夏天要调可以做些什么?

回答:生完孩子,身体肯定没有及时调理好,是阳虚症状。一定要在夏天把体内阳气补上来,寒气祛除出去。一定要趁在夏天做,虽然过了夏至,但也不晚。6月22日至8月22日,抓紧时间。

夏季养生小细节

1、保健要“养阳”

炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。

2、饮食清补,多吃“苦”

在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物:冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。

祛暑利湿、清热解毒的食物:蚕豆、茄子、芹菜、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

3、夏季失水多,应多喝水

喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

4、应时起居

夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

5、补充盐分、钾和维生素

暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

6、尽量穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。

7、皮肤瘙痒注意事项

夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。

8、做些养心运动

夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。(出处:39健康网)

更多相关阅读

最新发布的文章