高尔夫准备活动的8大功能

运动生理学中对于准备活动的定义是:为提高随后运动的效率而进行的准备练习。下面是小编为大家收集的高尔夫准备活动的8大功能，望大家喜欢。

高尔夫准备活动功能1

增加肌肉的血供，升高肌肉温度，提高肌肉的工作能力。

高尔夫准备活动功能2

降低肌肉粘滞性，使肌肉伸缩自如，提高肌肉机械效率。

高尔夫准备活动功能3

提高细胞代谢率，进一步提高神经与肌肉兴奋性，加快神经的传导速率。

高尔夫准备活动功能4

提高本体感受能力，进一步提高动作的准确性与控制能力。

高尔夫准备活动功能5

润滑关节，增加关节活动范围，提供身体运动幅度。

高尔夫准备活动功能6

降低结缔组织的硬度，减少发生损伤的可能性。

高尔夫准备活动功能7

改善心血管对突然应激的反应，减少血管阻力，降低心率波动。

高尔夫准备活动功能8

放松心理，集中精神，专注运动。

因而，充分的准备活动可以使高球手的身体更加温暖、灵活、柔韧、协调，使得挥杆更流畅，击球更有力，动作更准确，精神更集中。不过除此之外，准备活动最重要的作用是：预防损伤!