中医秋季养生食谱

2017-02-21

中医秋季养生食谱的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下中医秋季养生食谱都有哪些吧!

中医秋季养生食谱

胡桃粥

胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延年抗衰老作用。

栗子粥

栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

生熟地丹皮汤

春夏养阳、秋冬养阴

原料:生熟地各15克、山萸肉10克、女贞子15克、旱莲草15克、天花粉10克、当归10克、丹参30克、茯苓10克、丹皮10克、炙甘草6克。

功效:滋补肝肾,可用于肝肾阴虚型黄褐斑。肝肾阴虚表现为色斑褐黑,边界明显,面色晦暗无华,兼头晕目眩、腰膝酸软、舌红少苔、脉细或数。祛斑美自养颜秘法。

补益肝肾的白鸭消斑汤

原料:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30

克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱、姜腌1小时左右后切为丁,山药切片。生地布包,置碗底,而后放入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂,可补益肝肾、养阴消斑。

柚子鸡

配料:柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量。

做法:公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。

功效:补肺益气,化痰止咳。

菊花大枣枸杞粥

秋季养生食谱大搜罗 防病强身延年益寿

做法:

1、银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;

2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;

3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时;

4、将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可。

功效:菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

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