保胎中吃什么水果好

2017-06-02

孕期多吃水果是很多准妈妈知道的,但是吃什么样的水果可以保胎呢,如何吃出健康呢?下面就让小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

保胎吃什么水果好

1.“水果之王”苹果

要问保胎吃什么水果好,首推“水果之王”——苹果。苹果性平,含有丰富的果胶、维生素、铁等营养元素。从中医上讲,苹果有生津止渴,去烦躁的功效,比较适合孕妇养心益气。孕妇情绪调节好了,对保胎有好处。

2.“晶明珠”葡萄

保胎吃什么水果好,葡萄对保胎也有好处。葡萄性平,有去烦躁、益气养颜、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等营养元素,能补充大脑营养,活跃神经。这对孕妇和胎儿都好。

3.“小小果”樱桃

孕妇易贫血,每100克樱桃含有59毫克的铁,非常有利于孕妇补铁,所以,问及保胎吃什么水果好,孕妇选择樱桃补铁,可以缓解缺铁性贫血。不过,樱桃中的维生素A比较多,维生素A的过量摄入对胎儿不利,孕妇不可盲目过量食用。

4.“维C之王”猕猴桃

猕猴桃除了富含丰富的维生素C,还可以用于孕妇调中下气,解烦躁。所以,说保胎吃什么水果好,如果孕妇容易出现情绪不稳定的状况,不妨适量吃些猕猴桃。

5.“果中皇后”草莓

草莓中有丰富的促进生长发育的氨基酸、葡萄糖、苹果酸、果胶、胡萝卜素、烟酸和矿物质,这对胎儿的生长发育都挺好。此外,丰富的维生素C不仅利于养颜,还能促进胎儿智力发育。所以谈及安胎保胎吃什么水果好,孕妇可不能忽略了草莓。

6.“快乐水果”香蕉

看香蕉的外号,就能看出香蕉的清热润肺、去烦躁功效。香蕉中的硫胺素能保护神经系统,核黄素则能促进人体正常发育。香蕉中的镁元素能缓解紧张情绪、消除疲劳。所以,说保胎吃什么水果好,香蕉也不错。如果孕妇怕香蕉性寒,可将香蕉煮熟后再吃。

7.秋梨

其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。 方法:将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

8.西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。 注意:西柚也是孕期妇女首选。

9.柿子

柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。 功效:柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用

健康小提示

不过水果毕竟是水果,不是药物,只能起到食补作用。另外,再好的水果,也不能过量食用,单一食用,要注意营养均衡,结合自己的身体特质食用。

孕妇注意事项

喜爱咸食易感冒。预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

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