骑马对身体的好处有哪些
骑马对于很多人来说是一项可怕的运动,但是只要了解骑马的技巧,一切都变得简单起来了。那么骑马对于我们人体有什么好处呢?下面就让小编来告诉你骑马对身体的好处有哪些。
骑马的好处
1、可减肥瘦身,骑马30分钟等于慢跑25000米消耗的能量。
2、可健胸,借上下运动达到胸部按摩的功效。
3、可塑腰和小腹,骑马腰杆挺直,腰部和小腹自然摆动塑形。
4、可减臀,十分钟按摩等于普通按摩十万次。
5、可塑大腿曲线,大腿贴靠在鞍侧,借马体运动达到按摩。
6、可改善办公室一族腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧绷等状况。
7、可美姿,骑马姿态优美,可自然纠正不良仪态。
8、对内脏器官具有震动按摩之功效。
9、可强化生殖以及内分泌系统 ,使身体的免疫以及代谢得到提升。
10、可加强人与自然的和谐互动,拓展人际关系。
骑马的注意事项
一、携带物品简洁为佳
我们一般去骑马都是休闲野骑,很少有骑马穿越的,我们所带的物品无非是相机、手机等,所以我们尽量不背大包,背大包万一我们不慎跌落马下容易咯伤,另外如果你的骑马技术还不成熟,背包会成为你的累赘,平时可以打打42式太极拳放松自己的肌肉骑马更安全。
二、不要再马上做危险动作
不要在马上接听电话,就像我们开车一样不可以接听电话,因为一心不可二用,尤其我们新手骑马时,更不要在马背上脱衣服,因为马的视力有限,当它感觉到对它有威胁的动作或是声音时会保护自己,从而做出本能反应而伤害到你。
三、切忌马背上大喊大叫
如果你在马儿奔跑的时候大喊大叫,有两种可能会发生:第一种马儿认为你很兴奋,继而越跑越快。第二种马儿被你的叫声吓到了,那么后果就可想而知了。
四、不要独自骑马离队
我们第一次骑马,或是骑马技术欠佳的“骑士”遇到某些状况,有时候是无法控制的,所以不要一人前行。
五、请勿站在马PP后
1我们说过.马的视力范围有限,马儿只能看见在30度范围内立体的事物,超过这个角度所看到的都是平面的,你站在马儿的屁股后,它绝对看不见你,你稍有不慎,让马儿觉得有危险而嘹蹶子自保,那你可就遭殃了。 有些马屁还真是不能拍的。
六、时刻注意路况
不要认为马儿会为你选择好路,老马虽识途,但它们趋势近视眼,一旦遇到障碍物,它会自保而忘了背上还有你。其实骑马和同开车道理相似,速度越快,视野范围越窄,所以你要替他瞭望路面情况,及时掌握马儿的奔跑速度快慢。
骑马的安全保护措施
一、闪。马跑着跑着突然转弯,人没有准备被闪下来。有几个原因:
1.有个路口你没有给马明确的指示,解决办法:到路口处提前给马明确的指示。
2.路上有个东西让马害怕,马试图躲闪那个东西,如一个兽皮,形状怪异的东西,甚至一只破鞋等。解决办法:随时注意周围的情况。
3.马有闪人的毛病。解决办法:换一匹。所以这需要事先问好马的情况,最好又老手带领到了解马的情况的地方去。
二、路况。地上有坑、有洞,有拉的绳子,有陷的地方,石头多的地方,太滑的地方,都可能会造成马失蹄而落马,或者马急停而落马。
解决办法:到熟悉的地方跑,不熟悉的先将要跑的路线走一遍,要是这样的隐患要是太多就不适合奔跑。
三、马具。肚带断了,脚凳绳断会引起落马。
解决办法:事先检查马具,有没有要断的地方,检查马的肚带是否松,初学者可以让牧民马官帮着检查。有条件的当然准备自己的鞍具为好。
四、马。马有的时候也会主动伤人,比如踢人,咬人。
解决办法:千万别到马的屁股后面,因为他看不见,看不见他就会觉得危险,是种自我保护,你要从他看得见的地方走。还要注意有的马爱尥蹶子,这种马要离它远点。
马群跑的时候拉开距离,有的马不愿意别的马超过,又没有本事超过别人,就用挤、踢、甚至咬的办法,我就被咬过,实际上它是针对马不是对人,但是受害的往往是人。
五、突然性。新手往往会碰到这种情况:站在原地的马会突然奔跑或者突然受惊而落马。
解决办法:随时注意周围的情况,握住缰绳,不要太松,遇到情况能及时拉进缰绳从而迅速控制马匹。原因有可能是旁边有其它的马跑过来或者开始跑,因为马是群居动物,有群跑的天性,一匹马跑其它的马会毫不相让地跟跑,还有可能是周围有特殊的东西或声音出现而受惊或奔跑,马是很敏感的所以容易受惊,尤其是纯血马,阿拉伯马和其它含有这些血统的热血马种。
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