大连健美操第六套视频

2017-05-26

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。现在就跟着小编一起来了解一下大连健美操第六套视频吧。

大连健美操第六套视频教程 健美操常用手型

健美操中的手型有多种,是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现,运用得好,会使健美操动作更加丰富多彩,生动活泼,更具有感染力。

(1)并拢式:五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。

(2)分开式:五指用力伸直,充分张开。

(3)芭蕾手式:五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。

(4)拳式:握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指。

(5)立掌式:五指伸直,手掌用力上翘。

(6)西班牙舞手式:五指用力,小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈,拇指稍内扣。

(7)花式:在(2)分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度,无名指会随小指回弯。

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