有关运动黑板报资料
相信会有很多人对于运动是很抗拒的，那么此时黑板报就能起到一个提高他们兴趣的辅助作用，下面小编为你整理了一些有关运动黑板报资料，希望对你有所帮助!
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有关运动黑板报相关资料1：运动的名言
1) 世界上最好的足球运动员，罗纳耳朵，他在场上连动都懒的动，就在对方的门前站着。等球砸到他的时候，踢一脚。这就是全世界身价最高的运动员了。有的人说，他带球的速度惊人，那是废话，别人一场跑分钟，他就跑秒，当然要快些了。 —— 马云
2) 八十年代中期，随着对西方文化的大量引进和对中国传统文化的深入反思，在知识界形成了一个空前的“文化热”运动，它直接促进了“寻根文学”的诞生。许多有思想的作家，把他们的艺术目光从现实生活中撤离出来，投注到穷乡僻壤蛮荒的异域，以及一些怪异的民间人物身上，去探索民族的文化之根。 —— 段崇轩
3) 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 —— 歌德
4) 能从这种不让体重增加的运动中得到乐趣真是太好了。 —— 加菲猫
5) 一个企业的成功和一个运动员夺取冠军颇为相似，很多时候，成功的并不是经历苦难最多的，往往是因为他有运气，没有遇到让自己毁灭的灾难才能一直走到现在。 —— 李宁
6) 今年即满岁的曼德拉因在反种族隔离运动中的贡献赢得年诺贝尔和平奖，还担任过南非总统。然而，由于他的名字还在恐怖分子的黑名单上，至今他还需申请免签才能进入美国，这纯粹是个错误。 —— 曼德拉
7) 运动贵有恒，饮食贵有节。 —— 佚名
8) 我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬，但那虽然落后而仍非跑至终点的竞技者，和见了这样的竞技者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来之脊梁。 —— 鲁迅
9) 散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。 —— 卢梭
10) 要成为德智体兼优的劳动者，锻炼身体极为重要。身体健康是求学和将来工作之本。运动能治百病，能使人身体健康，头脑敏捷，对学习有促进作用。 —— 吴耕民
有关运动黑板报相关资料2：每天锻炼的好处
其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。
8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，专家发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示，运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，并且证实，高强度的运动对延年益寿有一定帮助，而运动的时间长度则不那么重要。
样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运动爱好者。研究人员发现，在男性自行车爱好者中，比起低运动强度的自行车手，中等强度的自行车手能多活2.9岁，高强度的自行车手则能多活5.3岁。而在女性自行车爱好者的比较中，中等强度车手比低强度车手长寿2.2岁，高强度车手比低强度车手长寿3.9岁。这表明，剧烈运动对长寿有一定帮助。
剧烈运动的十个好处：
1、提高肺活量。
2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。
3、稳定血脂水平。
4、降低血压。
5、改善血小板聚集。
6、提高心脏功能。
7、提高免疫力。
8、使人体不易发炎。
9、降低患肥胖症几率。
10、减轻心理负担。
对此，舒诺尔博士建议，人们应该每天至少进行一次自己能接受的最高强度的体育运动。快速骑自行车或者跑步上下班就是一个不错的选择。
延伸阅读：不同年龄阶段的最佳运动
20岁最佳运动
20岁左右，身体功能处于鼎盛时期，可进行任何运动强度的锻炼，通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。
30岁最佳运动
30岁左右，人的身体功能已超越了顶峰，此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。还要注意心血管系统的锻炼。锻炼应是每周一、三、五隔一天一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不要像20岁时那么大。
40岁最佳运动
与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且还要能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。锻炼可选择每周一、五进行两次，内容包括：25～30分钟的心血管锻炼，中等强度的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
50岁最佳运动
50岁以上的人，每次运动可做10～15分钟的器械练习，器械的重量要比30岁时轻一些，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃。尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。
不同年龄阶段的最佳运动项目，你知道了吗?根据自己的身体状况安排运动计划吧!