练孙式太极拳的原则

在当前流行的五大太极拳流派中,孙式太极拳相对年轻,可是这几年却是异军突起,发展得蓬蓬勃勃。越来越多的人练习孙式太极拳。练习孙式太极拳要注意哪些呢?下面是小编为大家整理的关于：练孙式太极拳的原则。欢迎阅读!

练孙式太极拳的原则一、

每一个动作必须能够完全符合经典拳论和孙式太极拳创立时的原理要求，即每招每式应具有太极阴阳之理，周身上下、手脚身背处处皆应虚实分明、虚中有实、实中有虚，虚实不断转换。

哪怕是最简单的两手打开，其实都有开中有合的。如果不明阴阳之理，那就不能称太极。

练孙式太极拳的原则二、

每个动作应符合人体骨骼的最佳受力点的原则才能保证经络的通畅。太极名家陈鑫在他的著作《陈氏孙式太极拳图说》中说练孙式太极拳很重要的一点是“骨节要对”。

“骨节要对”其实就是吻合人体骨骼最佳受力状态。因为在拳架中吻合人体骨骼的最佳受力状态，就是把桩功直接融入拳架当中，这又吻合了以前所说的练孙式太极拳要桩步走架的说法。

这时手的位臵、脚的位臵、身体的方向，有时差一厘米都不行。就是所谓的“差之毫厘，缪以千里”，只有在拳架中有了这些特到拳里面，才能称得上真正的孙式太极拳。而不是缓慢地做一些看似打拳的动作就是孙式太极拳了。

所有孙式太极拳的经典拳论上说，孙式太极拳是根据“太极的阴阳学说，结合中医的经络骨骼学说，融入道家的导引吐纳之术”创立的。

所以说太极拳真正的核心是以太极的阴阳学说为理论依据，中医的经络骨骼学说为生理依据，以道家的导引吐纳之术为练气的方法，以武术拳架为载体的一种性命双修的拳法。

另外，我们再看太极拳著作的经典理论，太极拳的运动特点为节节贯穿、不丢不顶、以柔克刚、避实就虚、等等。

练孙式太极拳的原则三、

每一个动作都要体现节节贯穿，因为节节贯穿是太极拳最显著的特点，很多人都知道在《拳论》中有“其根在脚，发于腿、主宰于腰、形于手指”这句话，但要做到知行合一也不是件简单的事。

首先要知道这二句话的真正含义，其根在脚，关键是怎样有根?如果在拳架中不吻合骨骼最佳受力状态，那就很难有根。

同时又因为骨节没对，也没办法一节一节贯穿出来，所以就没办法体现节节贯穿。另外，在做节节贯穿时的要领是一节一节贯穿的，也就是说在做节节贯穿时是有虚实变化的。

比如从肩贯穿到肘时，这时肘为实，而肩要从实转为虚，贯穿到手时，肘就又从实转为虚。在一个手臂上就有实有虚，实中有虚，虚中有实，这样又吻合了太极的原理。

俗话说无处不太极，就是说太极就是不断的在虚实变化。又吻合了太极拳是相互矛盾而统一的运动这一说法。

练孙式太极拳的原则四、

在每个动作上都要体现不丢不顶、以柔克刚。怎样做到是关键!大家都知道，练拳其实就是把一个人本能以外的动作用特殊的方法协调起来，再把协调起来的动作综合起来变成一个人的条件反射。

如果拳架动作不通过检验、不明拳理，那可能是在做操。在练太极拳中有句谚语：“在练拳时无人当有人，在推手时有人当无人”。意思是说在练拳过程中感觉有人在推着，但其实光靠想象是没有用的。