落枕怎么办 落枕吃什么好的快

现如今人们的工作压力大，不少人也都有过落枕的经历，而得了落枕又该怎么办呢?落枕吃什么才好得快呢?下面是小编精心为你们整理的关于落枕怎么办的相关内容，希望你们会喜欢!

落枕吃什么好的快

首先要注意饮食平衡，荤素合理搭配。其次，要多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

医生建议，严重一些的可做局部按摩、理疗、外敷伤湿止痛膏。口服芬必得胶囊、舒筋活血片。

落枕、感冒等或诱发头痛，所以平时要注意防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒、防止受凉感冒等。

公鸡炖洋参不治疗落枕，如果疼痛可以口服芬必得治疗，症状严重可以到外科就诊检查治疗。

预防落枕的方法

1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

落枕的误区

在导致落枕的原因和治疗落枕上，人们都会存在着一些误区，以下用几个例子来解释这些问题。

错误的睡姿会导致落枕，所以很多人都认为侧睡或趴着睡时肩颈偏斜角较大会更容易造成落枕，而仰睡能让颈椎呈直线，避免颈部疼痛。实则不然，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，更多造成颈部不适的原因反而是因为垂头、歪头看书或电视看到睡着。人在入睡时都会保持着自己的一贯睡姿，所以若是本身没有仰睡的习惯即使在睡前保持仰睡在入睡时也会改变睡前的姿势的。实际上没有强调哪一中睡姿才是最正确的，只要是自己觉得舒服，不违反人体工学状态下睡着也不就不会有什么大问题的。

部分人认为高的枕头会使颈部处于悬空状态而导致隔天起床落枕，所以会选择低的枕头。在枕头的选择上其实是根据个人的习惯来决定的，最佳为一个拳头高，当然枕头的材料、软硬程度也都是要考虑到的。不过我们所说的枕头实际上是枕在颈部才是正确的，也避免了因为枕头过高而是颈部悬空。

中医理疗落枕的办法由很多，但不是都是适宜的，有人会选择推拿去缓解落枕带来的疼痛。实际上这种做法是不可取的，推拿的力道过大，反而会加剧颈部的疼痛感，没办法使肌肉放松，所以选择按摩会比推拿更合适。