俄罗斯芭蕾舞表演视频

芭蕾舞是一种广受人们喜爱的舞蹈艺术,欣赏芭蕾舞表演能够给人以美的享受,然而完整的芭蕾舞表演不仅仅是舞蹈动作的展示,还包括音乐的配合,音乐与舞蹈的完美结合才能真正诠释芭蕾舞的艺术内涵。下面是小编为大家整理俄罗斯芭蕾舞表演视频，供大家参考!

俄罗斯芭蕾舞表演视频

芭蕾压腿的五大注意事项

本文主要说的是芭蕾压腿的五大注意事项。初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压;振压也要一下一下地进行，不可急于求成。

芭蕾压腿的五大注意事项

(1) 要稳——单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒;

(2) 要短——每次3～5分钟即可;

(3) 要缓——压腿的动作宜缓慢;

(4) 要轻——压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;

(5) 要松——压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。

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