大便不顺畅有什么原因

2017-06-14

排便是每个人都要做的事情,很多人很顺畅,但是总有那么一些人每次大便大汗淋漓还不顺畅。下面是小编精心为你整理的大便不顺畅的原因,一起来看看。

大便不顺畅的原因

1、缺乏运动:长期久坐久站会导致胃肠蠕动缓慢,形成便秘。

2、偏食:食物中缺乏膳食纤维等促进胃肠蠕动的成分,饮水量比较少。

3、压力大:生活、工作、学习压力大造成精神紧张,内分泌失调导致便秘。

4、滥用药物:长期服用药物,例如泻药,形成药物依赖,导致不吃药就不能排便。

大便不顺畅怎么办

吃饭不规律引起的:这个在学生时期是最容易得的毛病。吃的咸的过多,不喝水,不喝汤,吃不上青菜引起的,这个时候一定要注意哦,这个问题是最容易改善的,吃饭规律,荤素搭配,多喝水就能够解决了。

由于身体虚弱引起的排便不畅:这个主要是老年人,年纪大的人,气虚,推不动大便下行,这个时候上厕所的时候要深呼吸,集中注意力,如果长期如此一定要找中医调理调理身体哦。

长期便秘:便秘也是一种病哦,这个一定要引起高度的重视,长期便秘的人最明显的就是下巴长痤疮,总是不好,本来快要好了,结果别的地方又起来了而且脸色总是又黄又暗,严重影响形象。

番泻叶有助于排便,但是不能常年吃哦。番泻叶的排便效果还是很好的,但是如果因为排便困难常年使用番泻叶的话会有一定的坏处哦。番泻叶会引起肠黑,肠黑症可是肠癌的前期最明显的征兆哦。

如果常年排便困难一定要注意是不是饮食和生活习惯出现了问题。减少自己的工作压力,吃饭均衡,每天保证一斤绿叶蔬菜,保证维生素和纤维的供应,然后多吃凉性水果,比如苹果,梨,火龙果等,但是不能吃性热的水果比如龙眼等。

养成良好的排便习惯,上厕所不玩手机,不看报纸,集中注意力,上厕所的时间一定要短哦,如果长时间养成在厕所呆的时间长的话也会引起排便不畅的哦。

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