心火旺怎么调理

2017-06-21

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大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸失眠等都是心火旺的表现,那么心火旺应该怎么调理呢,下面我们就一起来看看吧。

心火旺怎么调理

1、拍 " 窝 " 也可解热去火

腋窝,俗称 " 胳肢窝 ",这里的穴位叫极泉,此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打 30~50 次,5 遍。

腘窝,位于膝关节的后方,屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象,拍打腘窝,取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处),反复拍打 100~200 次。此外,还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

2、保持良好的情绪

自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。夏季的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此,夏季养心是第一要务。养心要做到 " 戒躁戒怒 ",静养身心,保持内心安静、情志开怀,以降心火。

3、适当 " 吃苦 " 能去火

夏季少量食苦,苦味入心,可泻心火,就是说夏季易引起心火过盛,可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火,每周可以吃 2~3 次性寒味苦的食物。

夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。此外,多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等,也有助于人体清热解暑。同时用一些常见的中药煮水当茶喝,例如菊花、金银花、莲叶等,特别适合这个季节。

4、大便干结喝点莲子心茶

莲子心性味苦、寒,能够清心、去热、止血、涩精,治心烦,口渴,吐血,遗精等。在中医各家论述中,对于莲子心的描述都是清心火的首选,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处。

市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心,一般用来泡茶饮用,江西民间认为常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效。新鲜的莲子心茶功效也一样。新鲜的莲子心泡茶,气味幽香,入口时的苦味若游丝,不如干莲子心茶那般猛烈,大可不必再加糖调味。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异,只要取适量莲子心加以开水浸泡即可。

三药膳养心去心火

1、竹叶粥

鲜竹叶 30 克,生石膏 20 克,粳米 50 克,白砂糖适量。先将竹叶洗净,与石膏一同入水煎 15 分钟左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,俟粥成后调入白糖,不拘时食之。清心泻火。适用于心火炽盛,高热心烦,口舌生疮,小便短赤,以及小便时尿道灼热涩痛等。

2、竹叶蒲公英绿豆粥

淡竹叶 10 克,蒲公英 10 克,绿豆 30 克,粳米 30 克,冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥,调入药汁、冰糖即成。食粥,每日 3 次,视婴幼儿食量而定。清胃热,泻心火,利湿健脾。

3、导赤清心饮

鲜奶 10 毫升,生地 10 克,灯芯草 l 克,淡竹叶 7 克,生甘草 2 克。先将生地、灯芯草、淡竹叶、甘草共放锅内,加清水 200 毫升,煮取 20~30 毫升,与鲜奶调和,凉后可用。1 次饮完。每日 1-2 剂,连服 3~5 天。新生儿酌减。此为中医成方 " 导赤散 " 去木通而成,有清心火、利小便的功效。

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