乒乓球摆速技术教学视频

对于乒友来说，摆速的水平意味着技术的稳定发挥、相持进攻连续性及技术的转换应用水平，下面小编给大家分享乒乓球摆速技术教学视频，谢谢阅览。

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乒乓球摆速技术介绍

一、以左、右半台连续正手不定点拉、打练习内容为主，提高正手连续进攻的能力。全台不定点摆速练习难度较大，要求也较高，对大多数业余球手来说是很难完成的。我们可以缩小范围，在正手位1/2台，反手位1/2台多进行一些不定点的正手连续进攻性技术的练习，注意把手法和步法练习紧密的结合起来，提高快速反应、快速移动和快速动作的能力。

二、以左右半台正、反手不同进攻性技术衔接练习为主，提高两面进攻与相持技术。摆速中相持技术是由两边不同进攻性技术或进攻与积极的防守技术组合而成的。练习的重点是技术的转换与衔接，比如在正手连续进攻后接反手的推、拨、攻、弹、撕、拉等技术，或反手连续攻防技术后，接正手拉、打、扣等技术。关键是正、反两面不同技术交替的时候，选择和使用的手段要合理，要具有连贯、稳健和准确的特点。要注意在两边摆速练习的时候，养成打左想右，打右想左的意识，根据自己的技术功底，合理的分配力量，同时要能保持身体重心的稳定性。

三、侧身位半台正、反手不同进攻性技术转换练习为主，增强侧身位进攻的威胁性。侧身位进攻能力是一个球手主动进攻意识强不强，正手技术好不好的具体体现，因此在摆速练习中应当有所侧重，尤其是男球手。要突出“前三板”的优势，如果没有较好的侧身抢技术是无法实现的。在摆速练习中，同样也要突出反手相持中伺机侧身用正手抢攻的内容，如果能这样，你就能从防守中或相持中力争主动，占得先机，获得更多的正手进攻的机会。

四、侧身位至正手大范围移动进攻后接反手进攻技术(交叉步的运用-推侧扑)，实现两面摆速的过渡或完成攻防转换。所有摆速练习中，这是难度较大的内容。难度不仅表现在由侧身位向正手位大范围的移动，更表现在正手完成击球动作后，要能回接对方还击到反手位的球。在处理这种球的时候，难点是正手移动进攻技术完成后身体重心的控制与调整，如果做不到这一点，再回反手位还击对方来球是比较困难的。而完成重心的控制与调整，关键是正手击球后身体的重心要适度下降，与持拍手一侧的腿蹬伸要有力，同侧腰部要随手臂的挥动方向而运动，同时要将重心由右脚迅速交换到左脚。如果这一动作不能到位，那么，回接反手球就会因为重心的失控而无法完成。如果能反手稳定的回接来球，击球后就会回复到一个两面相持的适宜位置，危机就会得到有效的化解。