3岁小孩食谱_3岁小孩食谱及做法
2017-03-24
0到3岁可以说是宝宝最弱的时期之一，需要父母最精心的照顾，宝宝的饮食需要特别的注意，要在保证宝宝营养充足，也要确定宝宝安全.3岁小孩食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的3岁小孩食谱，就让小编带你一一讲解吧!
3岁小孩食谱：胡萝卜墨鱼粥
原料：粳米100克，瘦猪肉50克，胡萝卜50克，墨鱼50克，食盐、料酒、姜末、葱末少许。
做法：1、将瘦猪肉剁为泥，胡萝卜、墨鱼切碎。
2、将粳米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥及切碎的胡萝卜、墨鱼，加入少许料酒、姜末，再煮至粥成肉熟，胡萝卜变软。
3、加入适当盐及葱末即可。
特点：蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜，还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素A、B、D。
功效：多吃可治小儿尿床。
3岁小孩食谱：虾皮肉末青菜粥
将虾皮、瘦肉、青菜分别洗净切碎，锅内放适量油，下肉末煸炒，再放虾皮、葱花、酱油炒匀，添入适量水烧开，然后放入大米或小米，煮至烂熟，再放菜丝，煮片刻即成。
在确定宝宝对海鲜不过敏的情况下，可以给8个月以上的宝宝食用。这一食品具有补钙的功能。
3岁小孩食谱：猪肉青菜麦片粥
1.)将猪肉和青菜分别剁碎.
2.)然后将麦片放进锅,再放适量的水开火搅拌3分钟,最后将1.)到进去搅拌5分钟即可.
3岁小孩食谱：香蕉冰糖粥
原料：香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克
作法：将糯米洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开。
功效：孩子经常食用，可起到润便，补虚的作用
3岁小孩食谱：水果面包粥
原料：面包1/3个，苹果汁、切碎水果各1小匙。
制作：将面包切碎与苹果汁同煮软，再将切碎的水果放入锅内再煮片刻即可。
3岁小孩食谱：杨梅麦片粥
原料：麦片4大匙，杨梅3颗，蜂蜜少许。
制作：在开水锅中放入麦片煮2-3分钟，将杨梅用勺子背研碎，再加入少量蜂蜜调匀，放入麦片粥锅内，煮开片刻停火。