跆拳道成为健身的时尚标志

2017-03-20

跆拳道成为健身的时尚标志

近几年，越来越多的年轻人选择跆拳道作为健身的最主要方式，而都市白领更成了这种时尚运动的主流。据振道跆拳道馆长张先生说：“跆拳道虽是一种搏击运动，但由于招式漂亮、洒脱，道服也十分帅气，同时这项运动也有足够的安全性，所以吸引了很多年轻人前来练习。”在南京，振道跆拳道一直受到很多年轻人的追捧，很多年轻人在这里体会到了放松身体的快乐。据笔者了解，不只是在南京，像位于上海黄金地段的跆拳道馆，即使每次高达几百元钱的学费，仍然有很多白领报名练习跆拳道。

跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种健身的时尚潮流。通过.跆拳道实战式，可以赶走腰部的赘肉;练习下劈腿，可以锻炼腿部和胯部肌肉，让下身看起来更加有立体感;通过分腿侧压，可以拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉。当然，跆拳道除了可以强身健体，还可以在礼仪文化的提升个人内涵和品质。据了解，每到假期，家长们都很乐意将子女托付给振道跆拳道馆，在家长看来，振道跆拳道不仅注重强健学员的身体，还十分讲究礼仪，让孩子在跆拳道馆不仅可以磨练意志、提高品德，还能锻炼身体，可谓是健身育心两不误。

练习跆拳道可以使练习者在精神面貌上焕发出着青春的活力，给人一种朝气蓬勃、奋发向上的感觉。青少年通过在振道学习，更加懂得谦敬礼让，而起在结交朋友的同时也提高了与人交往的能力。学习压力沉重的学生，也可以在假日期间练习跆拳道以缓解压力，同时还可以养成锻炼身体的好习惯。

常做六件事预防肾衰竭

(一) 增强体质：

预防肾脏病的最主要措施，是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。

锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。

(二) 预防感染：

肾炎的发生常与上呼吸道感染等有关，常以外受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪为始因。

因此，要预防肾炎的发病，就应注意天气寒暖的变化，应避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外邪的侵袭。

(三) 起居有常：

养成良好的生活习惯，对身体健康非常重要。因为生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。

所以，日常生活中，应劳逸结合，定时作息，以维持人体阴阳平衡，气血调畅。

(四) 有病早治：

皮肤的疮疖痒疹，上呼吸道感染，扁桃体炎反复发作，有发生肾炎的可能。

因此，有病早治非常必要。保持下阴的清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便的通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。

(五) 精神乐观：

有肾炎病先天素质的人，应警惕肾炎的发生，但也不能悲观，而应该消除对疾病的恐慌心理，从父母亲人的病情发展中汲取教训，积极预防。

除平时应加强体育锻炼外，肾阴不足者可常服六味地黄丸，卫气不足者可常服玉屏风散，以补肾培元、固护卫表，防止外邪袭击诱发肾炎病的发生。

(六) 慎用肾毒药物：

氨基糖苷类抗生素如庆大霉素、卡那霉素、链霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、四环素、万古霉素、二性霉素B、先素2号等抗生素，均有一定肾毒性，或容易引起肾损害，所以尽量不用。

非甾体类抗炎药物如阿斯匹林、布洛芬、保泰松、消炎痛等，也易出现肾损害，对肾脏病患者也不适宜。

其他如磺胺药、利神福平及造影剂、抗肿瘤药也产生肾毒性，具体应用时应适当注意，或避开不用，或减少剂量应用。

跆拳道成为健身的时尚标志

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