十个半月的宝宝食谱怎么做,十个半月的宝宝食谱及做法
在饮食上十个月的宝宝已经可以吃大部分的食物了,而对于食物的味道也有自己的喜好,妈妈们要多花心思才能让宝宝们吃得健康.那么,十个半月的宝宝食谱到底有哪些?十个半月的宝宝食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解当中的细节!
十个半月的宝宝食谱:担担面
营养小提示:
搭配合理营养全面,很好的满足宝宝生长需要。
原料:龙须面,熟肉末,肉汤,嫩菜叶,葱末
做法:
1. 用花生油将葱末炒香后,加熟肉末拌匀;
2. 将水煮开下龙须面,煮烂后捞起放入小碗中;
3. 肉汤加热,放入烫好的嫩菜叶;
4. 面条放入汤中,加几滴香油,撒上肉末即成
十个半月的宝宝食谱:白菜骨汤面
营养提示:骨汤中含有胶质蛋白,有助于宝宝骨骼发育,白菜中含有较丰富的维生素,有助于铁的吸收。配合谷物可以保证全面营养供给。
原料:猪或牛骨,龙须面,白菜或其他青菜,米醋少许
做法:
1. 骨块砸碎放入冷水中,煮沸后加入米醋,去浮沫后继续煮半小时后,捞出骨块,留下清汤备用。
2. 洗净的白菜加入开水中煮2-3分钟,捞出捣成泥备用。
3. 把龙须面下入骨汤中,中火煮烂,加入菜泥稍煮即可
十个半月的宝宝食谱:白菜烂面条
营养小提示:
面条口感细腻,特别适合宝宝食用,再配上鲜虾仁和含有丰富维生素的菠菜,是一道健康又美味的营养餐。 原料:挂面,白菜,植物油
做法:
1. 白菜洗净切丝。
2. 挂面掰断,放进开水锅中,开后转小火,同时加入白菜丝,滴几滴植物油,煮熟后出锅。
十个半月的宝宝食谱:菠菜银鱼面
营养提示:银鱼可以提供优质的动物蛋白和不饱和脂肪酸,有助于宝宝大脑发育,菠菜含铁丰富,但草酸影响吸收,经过焯水后可以去除草酸,配合蛋白质更利于铁的吸收。 原料:龙须面,菠菜,鸡蛋黄,小银鱼
做法:
1. 先将面条切成寸段,银鱼切成碎末,同时放入水中,中火煮沸后转小火,煮烂;
2. 将菠菜洗净用开水焯烫后取出剁成碎末;
3. 将菠菜末加入煮好的面里,稍煮2分钟;
4. 将鸡蛋黄打匀,加入沸腾的锅内,再煮2分钟即成
十个半月的宝宝食谱:菠菜猪肝面
营养提示:猪肝含有丰富的铁质和维生素A,还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应。
原料:龙须挂面,熟猪肝,鸡蛋,菠菜,鸡汤或骨头汤适量,香油少许
做法:
1. 熟猪肝切成细末;菠菜择洗干净后用开水焯一下,沥干水切成细末;
2. 锅内水煮沸后放入挂面段及鸡汤或骨头汤稍煮;
3. 待挂面软烂时,将鸡蛋调散后淋入锅内,放入猪肝末、菠菜末,最后滴入香油拌匀即可
十个半月的宝宝食谱:鲜虾菠菜面
营养小提示:
面条口感细腻,特别适合宝宝食用,再配上鲜虾仁和含有丰富维生素的菠菜,是一道健康又美味的营养餐。 原料:虾、菠菜、龙须面
做法:
1.先将面条、菠菜切成长度大约2~3 厘米碎块。
2.面条段、菠菜段及切碎的鲜虾加水,一同以中火煮沸。
3.鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮沸5分钟至面条熟烂即可
十个半月的宝宝食谱:冬瓜肉末面条
营养小提示:冬瓜有清热解暑的作用,对缓解痰热咳喘也有帮助。冬瓜含钾和维生素C非常丰富,不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。
原料:冬瓜,猪肉末,龙须面,适量清汤,熟植物油
做法:
1. 冬瓜洗净去皮切块,在沸水中煮熟后切成小块备用。
2. 将面条置于沸水中,煮熟后取出,用勺搅成短面条。
3. 将熟肉末、冬瓜块及烂面条,加入清汤大火煮开,小火焖煮至面条烂熟即可
十个半月的宝宝食谱:番茄鸡蛋面
营养小提示:
番茄中含有丰富的维生素A及C,生津止渴,健胃消食。
原料:龙须面,洋葱,西红柿,鸡蛋,小青菜心,适量高汤
做法:
1. 起锅,加少量油,油热后,先将洋葱煸炒至香软,再加开水烫过的青菜心煸炒片刻;
2. 然后在锅内加入高汤、面条、西红柿碎块,煮开,用小火煨5—10分钟,至面软烂;
3. 将鸡蛋打匀后倒在面条上,小火烧至凝结成块后,盛入碗内即成
十个半月的宝宝食谱:番茄土豆鸡末面
营养小提示:鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素,具有恢复疲劳、保护皮肤的作用;土豆、番茄中含有丰富的维生素A及C,生津止渴,健胃消食。也可以用软饭代替面条做成菜粥。
原料:鸡胸脯肉末,西红柿,土豆,龙须面,高汤,熟植物油
做法:
1. 土豆洗净后入锅加水煮熟,去皮,切成小丁。
2. 西红柿洗净后用开水烫一下,切成小块。
3. 起油锅,将葱、姜片入油锅煎香后捞出,然后放入新鲜鸡胸脯肉末,煸熟后推向锅的一侧。
4. 在锅中放入西红柿丁,煸炒至熟,再把两者混合一块。
5. 将鸡末、西红柿、土豆丁和龙须面一起放入锅内,用文火煮5—10分钟,待粘稠状即成
十个半月的宝宝食谱:鱼蓉麦片
营养小提示:二者均含有蛋白质,麦片更含有丰富的淀粉及维生素B及钙铁等矿物质。 用料:麦片,鱼肉
做法:
1.麦片放人碗中,加清水浸泡半小时,然后放入锅中大火烧开转小火慢慢熬烂成糊;
2. 鱼蒸熟后,选择鱼背或鱼肚的肉,小心去除鱼刺,把鱼肉放在碗中弄碎;
3.将捣碎的鱼肉加入麦片糊中搅拌均匀,再小火煮2-3分钟即成
十个半月的宝宝食谱:鱼泥饼
营养提示:鱼肉中含有优质蛋白和不饱和脂肪酸,有助于宝宝的大脑发育。
原料:鱼泥,面粉,葱末,油、香菜少许,樱桃西红柿
做法:
1. 将鱼泥,面粉,水,葱末搅拌成糊状;
2. 锅内放油,加热后用大勺舀糊摊成小饼;
3. 将小饼放入盘内;
4. 最后加香菜,樱桃西红柿点缀
十个半月的宝宝食谱:什蔬饼
营养提示:西葫芦皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅,有清热利尿,除烦止渴、润肺止咳的功能。
材料:西葫芦、胡萝卜、西红柿、面粉各适量,鸡蛋1个
做法:
1.西葫芦、胡萝卜擦成丝,西红柿去皮切成丁备用。
2.准备50克面粉,加入1个鸡蛋,调成糊状。
3.把两种面糊混合均匀后的糊倒入有少许油的热锅中煎熟