十个月宝宝吃什么好_十个月宝宝营养食谱

2017-06-17

十个月的宝宝吃什么

1、细碎的蔬菜：准备新鲜的蔬菜少许，将新鲜的菜叶洗净后切碎，放入锅中加少量水煮熟，待煮软后即可食用。

2、香蕉薯糊：准备半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶;先将马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟压成茸状;再把鸡蛋煮熟去壳，取出1/4的蛋黄压成茸;然后将香蕉去皮压成茸，最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀再添加些牛奶拌匀即可食用。

3、肉糜粥：将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次再加酒去腥炒熟;最后放入已煮稠的粥内，加少许食盐调味即可食用。

4、红小豆泥：首先将红小豆捡去杂质洗净放入加水的锅内用旺火烧开，然后加盖改小火焖煮至烂成豆沙;其次将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化;最后倒入豆沙改用中小火炒好即可。

5、苹果薯团：准备红薯和苹果各50克，先将红薯洗净、去皮、切碎、煮软;再把苹果去皮、去核、切碎、煮软;最后将煮软后的苹果和红薯均匀混合拌匀即可食用。

红嘴绿鹦哥丝面

原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。

做法：

1、将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块;

2、菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸再切碎，豆腐切碎;

3、放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤烧沸;

4、将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿，再加入非常细的面条，面条软即可出锅。

虾肉肝菜什锦软面条

原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。

做法：

1、将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用;

2、起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻，将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末;

3、将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻;

4、把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。

小猪鸡蛋羹

原料：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。

做法：

1、将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀;

2、将蛋液过筛一遍后，将装有蛋液的碗放锅上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可;

3、用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔，把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。

清蒸鱼饼

原料：鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。

做法：

1、鱼肉剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正方小丁;

2、鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋清，少量姜末，搅打成鱼泥;

3、将打好的鱼泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速搅打上劲，约2-3分钟;

4、取一小碗，将打好的鱼泥取适量装入碗中，用勺背抹平表面;蒸锅注水煮沸，上汽后将鱼泥放入蒸锅中，大火蒸20-25分钟即可。

鸡蓉玉米粥

原料：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法：

1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净;鸡肉切成茸状备用;将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂;

2、再加入鸡绞肉煮至熟透;最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。