喝什么茶可以排毒减肥

2017-06-09

想要快速减肥,不仅要靠坚持运动,还要控制饮食,喝茶也能排毒减肥哦!那么,喝什么茶可以排毒减肥呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

可以排毒减肥的茶饮

1、荨麻茶

荨麻茶富含维生素(C、K、B12、A)以及钙成分,因而对贫血患者有很好的医疗效果。建议在吃饭的时候饮用。此外,荨麻茶还有助于对抗风湿病、糖尿病、溃疡和肾结石等疾病。并且对改善免疫系统,防止水肿和控制食欲都有帮助。

2、绿茶

绿茶是一种有效的抗氧化剂,它可以溶解脂肪,减少脂肪酸的吸收并且降低胆固醇的浓度。

3、桑叶茶

桑叶茶不仅对饮食有益,而且还有助于对付溃疡、胃炎和腹泻等病痛。它是大自然真正的奇迹。建议选用干的桑树叶来泡茶。

4、蒲公英茶

蒲公英茶具有强大的中和和利尿特性。它是一剂很好的补药,而且还可以降低胆固醇。但是需要注意的是,不要在睡前饮用。

5、红茶

红茶在抗脂方面与绿茶有着相同的功效。此外,它还有助于改善新陈代谢,调节血糖浓度,因为红茶内含有两种与胰岛素功效相同的奇特物质。

6、洋蓟茶

这是市场上最畅销的茶之一。洋蓟在南欧特别普遍。其内含有丰富的维生素和矿物质,可以每日饮用。此外,洋蓟(或洋蓟茶)还是碳水化合物、蛋白质以及抗氧化剂的重要来源。

这种茶主要因为洋蓟内含的洋蓟素而具有药用功能。洋蓟素是钾的一种,功能非常强大并且对身体组织有益。它有助于排出体内毒素,改善消化系统。

有助于排毒减肥的六大蔬菜

一、韭菜

热量:26 大卡(每100克)

排毒减肥理由:韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。它富含纤维,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。此外,韭菜还有健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目的功用。

二、青椒

热量:32大卡(每100克)

排毒减肥理由:含量高达74%~94%,热量低,维生素A和维生素C的含量也极为丰富。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍,与草莓和柠檬的含量差不多,在蔬菜中居首。常吃青椒可帮助消耗体内脂肪,因此青椒具有促进消化,加快脂肪代谢等功效。

三、丝瓜

热量:20大卡(每100克)

排毒减肥理由:丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。丝瓜中所含的皂苷和粘液有利于大便通畅,且自身热量也很低,十分有助于减肥排毒。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

四、苦瓜

热量:15 大卡(每100克)

排毒减肥理由:苦瓜虽苦,但食用时味苦性凉,爽口不腻,在夏季食用备感清爽舒适,有清毒滋阴的功效,排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用,可使人顿觉暑清神逸,烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开,用盐稍腌,减少一些苦味,当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈,用肉糜、蒜头、豆豉炖煮,做佳肴吃。

五、黄瓜

热量:15 大卡(每100克)

排毒减肥理由:内含丙醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。是有效的瘦身排毒食物。除此外,黄瓜亦是抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖的好帮手。

六、苋菜

食物热量:25大卡/100克。

推荐理由:苋菜含有丰富的易被人体吸收的钙质,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。苋菜还是低脂、低热量的绿叶蔬菜,常常是减肥餐桌上的主角,其中的粗纤维可以促进肠蠕动,帮助轻身减脂,防止便秘。

猜你感兴趣的文章:

1.喝什么茶有助于排毒通便

2.喝什么花茶可以排毒

3.体内排毒喝什么茶好

4.哪些茶可以排毒

5.排毒喝什么

6.喝什么茶清肠排毒

7.喝什么茶排毒去湿

8.有什么茶可以排毒

更多相关阅读

最新发布的文章