晨起腰痛是什么原因造成
2017-04-09
早上有些人起来时腰部疼痛,这是由什么原因造成的?下面是小编精心为你整理的晨起腰痛的原因,一起来看看。
晨起腰痛的原因
一、外邪侵袭
多由居处潮湿,或劳作汗出当风,衣着单薄,或冒雨着凉,或暑夏贪凉,腰府失护,风,寒、湿、热之邪乘虚侵入,阻滞经脉,气血运行不畅而发腰痛。湿性黏滞,所以感受外邪多离不开湿邪为患。
二、体虚年衰
先天禀赋不足,加之劳役负重,或久病体虚,或年老体衰,或房事不节,以致肾之精气虚亏,腰府失养。诚如《景岳全书•杂证谟•腰痛》言:“腰痛之虚证十居八九,但察其既无表邪,又无湿热,而或以年衰,或以劳苦,或以酒色斫丧,或七情忧郁所致者,则悉属真阴虚证。”
三、跌仆闪挫
举重抬升,暴力扭转,坠堕跌打,或体位不正,用力不当,屏气闪挫,导致腰部经络气血运行不畅,气血阻滞不通,瘀血留着而发生疼痛。
晨起腰痛怎么办
一、合理饮食
避免食用生冷、油腻、辛辣、海鲜等事物。体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。另外,湿热腰痛慎食辛辣醇酒,寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。
二、环境适宜
注意生活及工作环境的改善,避免寒湿、湿热之邪侵袭;改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水。
三、注意劳作
劳动时腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,注意避免跌、仆、闪、挫。若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。腰痛较重者,腰部用力更应小心,必要时休息或戴腰托,以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况,可局部进行热熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复。