肾病如何养生保健_肾病养生保健的小常识

肾病如何养生保健呢，肾病是一种顽固的疾病，有着不易治愈，易复发的不良现象，小编现在就告诉你肾病养生保健的小常识，快来看看这篇文章了解详情吧。

肾病养生保健的小常识

治疗感冒 若感冒去了又来，或是感冒后。有高血压、水肿、解小便有泡泡。最好找肾脏科医生做筛检。

冬天注意保暖 调查发现，在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾的新病人，都远超过其它季节，主因低温下血管收缩，血压窜升。小便量减少。血液凝结力变强。容易使肾脏出问题。

适量饮水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

控制糖尿病和高血压 血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化。而肾脏就是由数百万个微血管球组成。血糖血压控制不好。肾脏坏得快。

不乱吃药 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃。对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用。

不暴饮暴食 吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

定期检查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

注意事项

由于每个人的身体差异，可能肾病的表现也大有不同。肾是我们人体的重要器官，而且肾脏疾病是难以治愈的。一定要多加留意，关注健康。

肾脏保健养生的小妙招

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。若有憋尿的习惯，时间久了，小便可能会刺痛有血，甚至会得到膀胱癌。

还有一些老年人，小便经常排不干净，留有残尿，导致泌尿系统反覆感染，有的还演变成尿毒症。因此有尿一定要及时排出，这说起来简单，却是保养肾的第一法宝。

大便要畅通

中医认为“肾司二便”，肾主管大小便的排出。一旦大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。肾气亏虚，也会引起排便无力，甚至排便时头昏眼花，多时也不能排出。也有的表现为大便稀溏，夹有不消化食物，伴有腰酸膝软，头昏耳鸣。因此，保持大便畅通也是保肾的法宝。

对于肾功能衰竭尿毒症的患者，可藉由温肾补肾、通便排毒的方法，将蓄积的毒素排出体外。便秘的人，可利用腹部和肾区按摩、饮食调节、中药调治等方法，通便排毒。一般来说，不要一便秘就服用清热解毒的中药，这样反而容易损伤肾阳。

喝水养肾

水是生命活动不可缺少的物质，充足的水运行到周身，可以带走人体代谢废物和毒素。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担，因此喝水是很重要的保肾措施。

吞津养肾

口腔中的唾液可分为两部分，清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。涎和唾都含有重要的活性物质，与人的消化能力和免疫能力有关。

饮食保肾

能够补肾的食物很多，比如核桃、韭菜、虾、羊腰等。按五行学说，黑色入肾，许多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有补肾的功效，可斟酌食用。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有重要的作用。睡眠不足会引起早衰，这就与其损伤肾精有关。如果一段时间睡眠不好，就会感到心烦气躁、两腰酸痛、手脚心发热，这都是肾虚的表现。许多肾功能衰竭的患者都有过度劳累、过分熬夜、睡眠不足的经历，尤其是有慢性肾病的病人，若不注意睡眠，很容易导致病情恶化。

护足保肾

肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对冷气或电风扇;怕冷的人不妨穿着袜子睡觉，以免受寒;不要赤脚在湿浊的地方长期行走;脚脏了要及时清洗，避免浊气入内。每晚睡觉前按揉脚掌正中凹陷的涌泉穴，有引火下行(注：使气血能下行以补肾阳)、引气血归肾的作用，是护足保肾的重要方式。