电脑怎么设置能有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛

2017-03-16

怎么设置电脑能更好的保护好眼睛呢?下面是小编为你整理的电脑设置方法,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

1:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色,这个色调是眼科专家配置的,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

电脑窗口选择视力保护色:推荐几种视力保护色

银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)

杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)

秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)

胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)

青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)

海天蓝 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)

葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)

2:如何调整网页指定的颜色

你要先进行设置,打开浏览器,点击“工具”,点“INTERNET”选项,点右下角的“辅助功能”,然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。

如果不满意,可以改回原来的设置。

色调设为 160,饱和度设为0 ,亮度设为240 。

桌面默认颜色:

色调:141

饱和度:115

亮度:105

红:58

绿:110

蓝:165

3:刷新频率调到75以上,最好把字体调大点。最好用液晶的。亮度、对比度不要开得太大,对比及亮度尽量的柔和,高亮度对眼睛的刺激比较大,在保证工作需求的前提下要暗一些比较好,另外背景最好是绿色的,可以把刺激降到最低。 显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的,注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水,保证眼睛能滋润。

4:电脑族如何保护眼睛

1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。

2。上一个小时的网,就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。

3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。

4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水,有保持环境湿润的作用,多喝水也同样有效。

5。如果你必须上很长时间的网,那可以在休息前滴一些眼药水。

6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。

7。有一种防辐射的小屏障,可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。

下面再为大家介绍一下电脑族的自我保健方法,供大家参考和学习。

电脑对人体生理及心理的负面影响越来越受人们的重视,为此科学使用电脑,减少电脑对网络的危害是十分重要的。

1、要增强自我保健意识

工作间隙就注意休息,一般来讲,电脑操作过1小时后应休息10分钟左右,最好到室外活动手脚与躯干。平时应加强锻炼,增强体能。

2、注意工作环境

电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照身屏幕而产生干扰光线,室内保持能风。

3、注意正确的操作姿势

应将电脑屏幕中心位置安装与操作者胸部同一水平线上,最好使用可调节高低的椅子。从着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

4、注意保护视力

要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米。

5、注意补充营养

电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素a和蛋白质。而多饮些茶,有利于吸收与抵抗放射性物质。

6、注意保持皮肤清洁

保证电脑屏幕干净,以免灰尘转向到脸疗和手部,久而久之,易发生斑疹、色素沉淀,引起皮肤病。

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