篮球控球后卫必备技能

2017-04-09

组织后卫又称为控球后卫,是职业篮球入门门槛最低的的位置,但也是场上最具有决策力的位置,有着球场教练之称。组织后卫在训练方面也是最难的,近些年来中国也没出产过很出色的组织后卫,导致一直在国际大赛上成绩不算特别突出。下面是小编为大家收集的篮球控球后卫必备技能,望大家喜欢。

控球后卫应具备的素质技能

1.速度是必须的。组织后卫按理说是场上最矮的,所以必须是最快的,速度是组织后卫所必须的,不论进攻或者防守。组织后卫必须进行田径式的练习,提高自身的速度和耐力。

2.全面的身体素质以及耐力。速度是组织后卫的生命线,但是仅仅具备速度对于身体来说是远远不够的。组织后卫的身体训练应该是全方位的,一整套身体训练,从手到脚的地方,都要仔细的练,才会有全方面的提高。

3.很强的对抗能力。组织后卫需要很强的对抗能力,对手控制组织后卫的办法是速度加上对抗压迫,迫使组织后卫在高压下不能进行完整连贯的动作,所以对抗力非常重要。可以参考呼吸法提升身体胸腔厚度,多练习下肢力量以增加对抗,同样在防守上要压迫对手。

控球后卫应掌握的技战术

1.优秀的控球技巧。组织后卫对于控球技巧很有要求,好的组织后卫控球都运得高、快又连贯。花式运球好看,但是确实不实用,只能作为增加球感球性的练习。高运球有两个最大的好处:一是在快攻时,人追着球跑,使运球速度和快攻速度更快。这一点可以参考马布里,他的绝对速度比基德的快,但是快攻打得远不如基德打得出色;二是能够有更大空间传出好球,参考纳什。

2.不看球的控球能力。组织后卫由于拥有场上的决策权,所以运球时不能眼睛盯着球看,而要时刻注意着队友的跑位。组织后卫的标准,是要在防守之下能够注意到场上动静,那么练习的时候就应该以不看球为练习标准。

3.优秀的空位投篮技术。组织后卫应该有快速的出手速度,以及高命中的无人防守下的投篮,因为组织后卫的身高问题使得投篮出手要快,训练时应以此为准。

4.良好的防守能力和意识。防守意识和防守的技术一样重要,一旦上了赛场,就要全心的思考去怎样防守,并且整场集中注意力。这样做也许起初会很累,但是以后一旦形成习惯,你会发现好处很多!

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