42式太极剑的简介

2017-02-20

太极拳是中国五千年文明传承的一朵瑰丽奇葩,是我国宝贵的民族文化遗产。太极拳总的来说是吸收了明代名家拳法,特别是吸取了戚继光的三十二势长拳,并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说,以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说,以道教、太极八卦等理论为哲学基础而创编的。下面是小编为大家整理的关于:42式太极剑的简介。欢迎阅读!

42式太极剑的简介

42式太极剑对当代人有很高的养生价值,通过练习能起到养肝护肾的功效,长期坚持补肾效果惊人。

太极剑术是中华民族最宝贵的文化遗产之一,历史悠久,源远流长。它不仅保留了古时的攻防技艺,而且兼有增强体质、延缓衰老的功能,演练时还具有一定的观赏性,深受世人喜爱。

太极剑是太极剑运动的一个重要内容,它兼有太极剑和剑术两种风格特点,一方面它要象太极剑一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。

练习42式太极剑最讲究的是神和剑法统一,才能达到周身一致的效果,从而达到延年益寿的作用。

42式太极剑的学习阶段

一、初级阶段

在初级阶段要求做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯。

1、剑法清楚动作正确演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别。初练时,最好要根据动作名称来练习。

2、动作基本连贯,要做到动作基本连贯,就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

学习太极剑如同学习太极拳一样,都是一个循序渐进的过程,在每一阶段的学习中,都要深刻的领会。

二、提高阶段

剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。

1、剑法准确、动作协调

在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。

剑法动作比较复杂,对人体的协调性要求很高,协调是美的基础,也是提高劲力的基础,怎样才能作到协调呢?

①全身放松

全身放松,以便于协调;

②以腰为轴

以腰为轴,通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调。

③剑指配台

演练太极剑时,要求明白剑提的作用、动作路线,剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;

④虚实分时

演练太极剑时,还要求注意心的变化,上步时,开始重心先不变,先虚步上步,然后重心才慢慢变换到下一个动作,重心的变换与定式动作同时到位,要求协调。

演练时感到不协调、发力不顺达,就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。

2、松沉自然、劲力顺达

要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出,贯至臂腕。

3、速度适宜、节奏明显

开始时速度不宜过快,主要弄清动作路线,注意姿势的正确性,以后待动作熟练后可加快速度,同时注意太极剑的节奏,这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小。

速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间,演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。

4、连绵不断、潇洒飘逸

在初级阶段要求动作基本连贯,在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接,其要领是用好腰劲,注意启承开合的微小动作。

5、虽无对手、胜对强敌

太极剑是武术器械类的一种,是百兵之君,有极强的攻防含义,所以,每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究,平时虽然是单人演练,但要有强烈的攻防意思。

6、各家风采、风格突出

各式太极剑有各自的风格、特点,每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点,发扬自己的风格,演练竞赛套路时要注意动作规格要求,尽量舒展大方。

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