怎样提高阅读速度和效率

全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式，其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面就让小编为大家介绍一下关于怎样提高阅读速度和效率，供大家参考和学习。

我经常听说成年人哀叹，他们不是好的阅读者。这也是为什么他们不喜欢读书的原因。当被问到都遇到了哪些问题，我的一个朋友提到一个事实，就是他从小学开始就阅读的非常慢。他说他经常被作为一个阅读障碍者而特别对待。从那时候开始决定了他一辈子都被这个困扰。我向他解释，那是为了改善你的阅读能力的，不是歧视你，或者非要把你训练成一个阅读专家什么的。但是这个阅读障碍者的信念却在他的心中深深的扎了根。

事实上，很多成年人可以提高他们的阅读效率 ，而不是通过培训班的训练。根据调查，所有阅读困难者，都是在速度和理解上面卡了壳。速度没什么好说的，理解也就是一种把握你刚才阅读的内容的能力。

当我们在学校学习阅读的时候，我们都被告知，我们应该一个字一个字的读，而且要从一页的左边开始。就像老牛拉破车一样，一字一顿，艰难的移动眼睛。固定在一个一句话的某个字词上面严重的拖垮了我们的阅读能力，让阅读变的非常艰涩。

一般情况下，我们能够检查到的关于和普通阅读的标准，就是前者能够一眼看一个很大的词语集合。速读者能够飞快的把视点在句子中移动，而不是固定在某一个词上，特别是不会盯住某些毫不重要的词语上，例如“一个”，“或者”，“那么”，等等。这些词语之所以毫不重要是因为掠过他们对于理解句子毫无影响。其结果就是，以词组或者句子为单位阅读，我们就可以大大提升阅读速度。就这么简单。

让我们从一篇小说中举个例子：这是狄更斯的双城记：

“那是最好的时光，那是最坏的时光，那是明智的年代，那是愚昧的年代，那是信仰笃诚时代，那是怀疑一切的时代，那是光明的季节，那是黑暗的季节，那是希望的春，那是绝望的冬，我们什么都有，我们一无所有，我们全都径直上升天堂，我们全都径直下落地狱——简而言之，那段时期与眼下是如此相似以至某些那时最聒噪的权威们坚持认为，无论往好里还是往坏里，“最”字是形容那个时代的仅有的合适的字眼。”

即便是你张大嘴巴一个字一个字的读，不费点劲儿你也理解不了。此时，就应该让你的眼睛略过那些不重要的词，而把注意力集中到一些关键词上，例如“最好，时光，最坏，时光，年代，明智，愚蠢，时代，信仰，时代，怀疑，季节，光明，黑暗，”等等。这些词组成了表达句子特定意义的关键点。

这里还有一个改善阅读效率的秘诀：就是不用动你的“大脑里”的嘴唇。默念只是一个习惯，可以让你集中注意力，但是它可以大量的增加没有必要的注意点，从而拖垮我们的阅读速度。者从来不会默念出来，甚者大脑中都不会发音，因为他们读的太快，“大脑里”的嘴巴都跟不上!

另外，注意力的集中可以改善你的阅读。例如，找一个安静的地方，关掉所有影响你的声响，把注意力集中到书本上。

如果你想提高你的阅读能力，就应该实践，实践，再实践，总结适合你自己的快速阅读的方法。

下面小编再为大家介绍一下关于速读训练的训练方法，供大家参考和学习。

传统的阅读方法，一般是通过一个字一个字的默读

在看到文字的同时，大脑中发出声音，经过耳朵的感知，然后达到理解

用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---音---听---想---理解

人们通常说话的语速，每分钟大概为160—180个汉字，快一些的可以达到250—300字。

如果你用传统的方法来阅读，由于受到语速的影响，一般阅读速度通常不会超过300字/分钟

而快速阅读的主要原理，就是直接从词语(句、段)入手 ，整体的感知文字段，最大限度的克服文字的发音，直接在大脑中理解。

用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---理解---想

这样，通过扩大摄入量，阅读不再受到说话语速的，大脑所接收的信息更多、更快 ，大脑的注意力会比普通阅读更高度集中，因此，理解率不仅不会下降，反而会有所上升。

而普通的阅读方式，由于阅读速度慢，大脑容易走神

而且阅读时间过长，看了后面忘了前面，所以理解率反而会更低。

对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式

也仍然可以获得非常好的学习效果，可以有效地提升专业学习的效率!