运动活力健美操视频

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。下面是小编为你带来的运动活力健身操视频，一起来看一看吧。

运动活力健美操视频教程 ###健美操常用手式(1)并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

(2)分开式：五指用力伸直，充分张开。

(3)芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

(4)拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

(5)立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

(6)西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

(7)花式：在(2)分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指会随小指回弯。