哺乳期会掉头发的原因

2017-06-16

产后,新妈妈们的身体进入了恢复时期,这个时候又出现了新的问题困扰着靓妈们,那就是掉头发。下面是小编精心为你整理的哺乳期掉头发的原因,一起来看看。

哺乳期掉头发的原因

头发是人体的一种组织,也会不断的推成出新,新陈代谢,一般隔上几年变回更换一次,因此人们会觉得自己的头发会有段时间容易脱落,而产后正是头发脱落的一个时期。在妊娠期,母亲体内的激素水平波动厉害,激素分泌多的话,头发的寿命会延长,而等到母亲生产之后,激素恢复正常,这时候那些延长寿命的头发变会脱落,这就是产后脱发。另外因为在生产之后,母亲会因为喂养孩子而睡不好,精神紧张,焦虑,这也是导致头发脱落的原因之一。在月子期间,母亲可能会不敢洗澡洗头,头发护理不当,也会使得母亲经常脱发。这些都是产后脱发的各种原因。

哺乳期掉头发怎么办

一、保持心情愉悦。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精 神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

二、注意饮食。应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。

三、注意护理头发。

1、选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。

2、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

新妈妈在生产之后需要均衡饮食,这不仅仅是自身的需要,也是为了满足孩子的哺乳需要。因此妈妈们要保证膳食均衡,每天摄入动物性的蛋白,像是牛奶,鸡蛋,鱼,鸭之类的食物都是含有大量蛋白质的物质,母亲可以经常吃些,摄入营养。另外还应该吃些新鲜蔬果,像是菠菜,芹菜,花椰菜之类的食物,这些有助于补充维生素和铁元素,而且蔬菜中的纤维有助于滋生头发。另外妈妈们还应该吃些豆制品来帮助补充蛋白质和钙元素,而且豆类食物有助于促进头发的弹性增加,帮助润滑,增加光泽。

在怀孕的时候妈妈们就可以吃些黑芝麻糊,这是有助于头发乌黑亮泽的物质,不仅对母亲好,对孩子也好。另外妈妈们还可以常吃坚果类食物,像是松子,杏仁都是滋养头发的物质,新妈妈可以经常食用。

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