如何预防口腔溃疡的食物

口腔,口角溃疡虽然只是小毛病,但给人造成的痛苦却很大.病因之一为缺乏B族维生素!如果经常发生口腔,口角溃疡,可能与平时饮食的营养结构不太合理有关.

下面是含B族维生素比较多的食物:

B1:腊肉,黑芝麻,豆腐,蚕豆,标准面粉,猪蹄,玉米等

B2:动物肝脏,紫菜,辣椒,鹌鹑蛋,银耳,香菇,绿豆,栗子,菠菜,苹果,橙子,牛奶,酸奶等

B6:葵花子仁,蒜头,金枪鱼,牛肝,鸡肝,黄豆,大豆粉,蘑菇,黄香蕉,绿豆,花生等.

B12:羊肝,猪肝,大马哈鱼,鸭蛋,奶粉(脱脂),鸡蛋黄,羊肉,鸡肉,

相关文章推荐：

1.维生素食物烹调讲究

2.健康饮食小常识

3.小雪养生吃什么好

4.预防口腔溃疡的食物有哪些

5.口腔溃疡的治疗方法和预防

6.口疮的快速治疗方法

7.春季七大降火方法

8.孩子营养缺乏怎么办

9.如何帮助宝宝赶走节后上火

10.榴莲性热吃多会上火