蜂蜜减肥怎么吃有效，蜂蜜减肥的正确吃法

2017-02-22

蜂蜜减肥的正确吃法：柠檬蜂蜜减肥茶

柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，其实除了美容外柠檬还可以预防疾病呢!柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。

柠檬蜂蜜减肥茶食材

柠檬蜂蜜减肥茶步骤

1.柠檬用盐擦拭，清水冲洗，擦干水分

2.切薄片

3.头尾切掉，挑出籽

4.放入蜂蜜瓶中，用筷子压下柠檬片入蜂蜜里

5.盖好保藏，不要放冰箱。

6.每次可捞一平调羹蜂蜜泡温水冲服。一天可饮2-3次小贴士蜂蜜不要放冰箱保藏，室温就可以了。喝了蜂蜜柠檬片露出来了，可以夹掉不要，或再加入蜂蜜。切记不要有水。

蜂蜜的功效与作用

蜂蜜中含葡萄糖、果糖混合物较高，利于吸收。还含有蛋白质、淀粉、苹果酸等。其他还有脂肪、酶类、各种维生素(B2、B6、K等)和钙、磷、铁、锰等矿物质。蜂蜜有提高人体抵抗力的功能，能够使人精力充沛，调整脾胃功能，可治疗胃炎、便秘、胃及十二指肠溃疡，还能去腐生肌，加快创口愈合。另外，心脏病患者常食用可营养心肌。本品对于神经衰弱和肝炎病人也有疗效。

如何挑选蜂蜜

1. 将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明掺有蔗糖和水;

2. 掺有糖的蜂蜜其透明度较差，不清亮，呈混浊状，花香味亦差;

3. 将少量蜂蜜加水煮沸，冷却后滴入几滴黄酒摇匀，如果溶液变成蓝色或红色、紫色，说明蜂蜜中掺有淀粉类物质。

蜂蜜的制作技巧

1.食用蜂蜜时用温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮;

2.蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

蜂蜜的保存方法

置阴凉处。

蜂蜜的食用禁忌

不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。

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