头部如何养生_头部养生按摩法

2017-05-16

头部是身体神经的中枢,头部的健康直接影响我们身体的各种协调情况。小编现在就告诉你头部日常如何按摩养生,快来看看这篇文章了解详情吧。

头部养生按摩法的作用

常挠挠头,防病治病

另外,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。按摩这些穴位,虽不像针灸那样强烈,但是按摩的面积较大,动作轻柔,同样能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以没事经常挠挠头,尤其是脑力工作者。

按摩头皮,延年益寿防脱发

现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,能够延年益寿。

按摩头皮的操作方法

按摩头皮的按摩方法简便易行,随时随地均可,按摩时将左手或右手的五指伸开,用手指头在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩,一般5-10分钟即可,每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持,不可三天打鱼,两天晒网。

头部养生的穴位按摩手法

在头部,密布着许多穴位,每个穴位都有特定的作用和功效,了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。

1、太阳穴

在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病,还可以减缓眼睛疲劳,促进血液与淋巴的循环,能美容肌肤。

2、印堂穴

在额部,在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。

3、安眠穴

翳风与风池连线中点,压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。

4、鱼腰穴

正坐或仰卧位。在额部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。

5、百会穴

百会穴位于头顶正中央,用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。

6、风池穴

以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。

7、曲池穴

先用右手再换左手,先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍。此法可清热、降血压。

头部保护常识

一、头部保护―一般要求

下落物体可能会产生头部受伤的场所,要求使用头部保护用品;

当在可能接触头部的裸露的导电体附近作业时,相关的员工穿戴防护头罩可减少触电危险。

二、头部保护―安全帽

安全帽用于保护你免受由于物体撞击头部、有限的电击或灼伤而产生的影响和穿透。帽壳的设计可以缓解此类影响。悬空部分包括头环和系带,该部分对地减缓上述影响至关重要。必须调节使其适合使用者,并使帽壳与头部之间的最小距离保持在75px左右。

三、安全帽种类

由绝缘材料制成,保护你免受下落物体和小于、等于2200伏电压电击伤害

由绝缘材料制成,保护你免受下落物体和小于、等于20000伏电压电击的伤害

用于保护你免受下落物体的伤害,但不适用于在带电电线或存在腐蚀性物质附近使用

四、正确使用安全帽

1、了解工作场所中的潜在风险

2、选择适当的头部防护用品

3、检查这些用品的状况

4、符合性调试

5、张帖标志

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