美容养颜手法

2017-01-06

1.多吃碱性食物让你变成易瘦体质，减肥成功了也很难反弹

2.碱性食物：蔬菜，水果，豆制品，奶制品

3.酸性食物：鱼肉蛋，大米，面粉，油脂，糖类

4.用红薯代替主食，瘦得很快不反弹

5.洗澡搓手臂时，手臂外侧由上至下，手臂内侧由下至上

6.奶制品含钙，所以能提升新陈代谢

7.千万别碰白面包!!能少吃白米白面就少吃，越是精制越不能碰!

8.吃饭时先喝一杯水或一碗汤，然后从喜欢的食物夹起

9.食物要至少咀嚼10~20次才吞咽

10.一天喝8杯水以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多

11.保养皮肤要趁水分还停留在脸上时

12.吃早餐留下三分之一不吃完，剩下的在早午餐间吃完

13.饭后一个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出

14.餐前喝豆浆，可以在用餐时抑制碳水化合物和脂质的吸收，一口一口慢慢喝

15.每天吃5~6次餐，提高新成代谢3倍，并保证每餐都有蛋白质

水

促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦!)

排毒茶

有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。

大麦若叶青汁

这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，效果不错，值得推荐!

牛奶

含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

罗汉果茶

一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

菊花茶

由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

蜂蜜

自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

柠

柠檬水

既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

红糖水

千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

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