6寸蓝莓慕斯蛋糕的做法分享
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。平时生活中你会做6寸蓝莓慕斯蛋糕吗?接下来,小编跟你分享6寸蓝莓慕斯蛋糕的做法。
6寸蓝莓慕斯蛋糕的制作食材:
主料
6寸戚风蛋糕
1个
淡奶油
200ml
酸奶
150ml
辅料
砂糖
15g
蓝莓
适量
蓝莓酱
20g
吉利丁片
2片
6寸蓝莓慕斯蛋糕的做法步骤:
1.戚风蛋糕一个。
2.分成2份,有些厚,分3份比较适合。
3.去掉一点边,比模具要小一点。
4.准备材料。
5.把蓝莓,蓝莓酱,酸奶倒入搅拌杯。
6.用手动搅拌机打匀。
7.吉利丁片倒入少许温水浸泡。
8.隔水加热至融化。
9.把打好蓝莓酸奶倒入吉利丁片里拌匀。
10.淡奶油加砂糖打至有花纹可以流动状态。
11.把蓝莓酸奶液倒入奶油中拌匀。
12.把慕斯液倒入一半到模具里。
13.等平整了加入一块蛋糕。
14.倒入剩下的慕斯液,放入冰箱冷藏4小时以上。
15.用风筒吹一下四周就可以脱模。
16.在表面铺上蓝莓。
17.在蛋糕四周帮上一条丝带,美美慕斯就做好了。
蓝莓的营养价值功效:
1、蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用,能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力,特别适合眼睛长期工作的人。因为蓝莓中含有维生素A,维生素A具有保护眼睛的作用,而且,蓝莓不仅含有维生素A,其主要成分是花青素,可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,让眼睛绽放活力光彩。
2、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。
3、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
4、蓝莓具有保护毛细血管及抗氧化的作用。
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