左脸颊长痘的原因及调理方法

2017-02-16

左脸颊长痘的原因：

一是，首先是人体的内分泌失调，尤其是性激素分泌的失调。尤其雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，最主要的是会分泌出较多的油脂，因此，为痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。

二是，脂肪代谢的失调。尤其是脂肪的吸收、脂肪的分解、脂肪的运行、脂肪的排泄，这几个环节出现异常。脂肪就会转而从皮肤的皮脂腺排泄了。内分泌失调是青春痘的始作俑者，最原始的动力;油脂是痤疮杆菌生长的基础与前提，而人体抗病能力的下降，才是根本原因。事实上，很多人是油光满面，但并长痘痘，就是这个道理。

三是，人体的抗病能力下降和免疫能力下降，尤其皮肤的抗病能力的下降。就容易感染痤疮杆菌，导致青春痘的发生。

左脸颊长痘怎么办：

调理方法一：注意清洁脸部

选用适合自己清洗脸部的产品，市面上卖的产品如香皂，洗面奶等大多数为碱性，这会刺激脸部分泌更多的油脂，建议更换为酸性的或者中性的产品，另外可以尝试自己做洁面水。

调理方法二：科学饮食

在饮食方面首先要改变一些不亮的饮食习惯，少喝可乐，果汁，浓咖啡，还有少吃巧克力，糖果，奶油蛋糕，油炸食品;另外，要注意少吃油腻的食物，特别是油脂类食品的摄入，增加富含纤维素和维生素的蔬菜的摄入，特别是增加维生素B的摄入。这些不良饮食都对消除左脸颊痘痘不利。

调理方法三：保持愉悦的心情

如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，会使左侧脸颊长痘痘，如果是女性的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的影响。这类情况的降火应注重呵护肝脏，这样就不会让肝气过旺。肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。

长痘吃什么：

1. 海鲜

看到这个你一定很吃惊，好多人不是都说海鲜不能吃吗?其实长痘痘时，不需要忌海鲜。

海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是中国人饮食结构中缺乏的 α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜，尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等，但要避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼(鲭鱼)等含汞量高的鱼类，可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进痘痘的恢复。

2. 蔬菜和水果

桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素 A 后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌;白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。

3. 富含硒元素的食物

全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒是可以促进抗氧化作用，利于炎症修复。同时，硒也能升高血液中维生素 E 的含量，有研究证明血液中低维生素 E 水平可加重痘痘的炎症反应。

4. 绿茶

绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。

长痘不能吃什么：

1. 甜食

特别是高血糖指数食物。血糖指数(GI)是用来衡量食物引起人体血糖反应的重要指标。高 GI 的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高。雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

2. 奶制品

过多摄入奶制品可能会加重痤疮，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

有些健身爱好者在补充乳清蛋白后就长痤疮，因为乳清蛋白恰恰是最容易产生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同时，服用者得接受皮肤多油甚至长痘这个副作用了。

建议有痤疮的人用酸奶替代纯牛奶，因为很可能是乳酸菌在发酵中会利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明显低于其它奶制品。

3. 饱和脂肪酸

最常见于猪、牛、羊肉等动物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痤疮患者需要控制摄入量。

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