男性健康生活食材

2016-12-20

男性朋友对于保养一事总有些漫不经心,不过随着生活压力的不断增大,烟台京城男科医院男科专家提醒各位朋友,多多关心自己的小弟弟,可以通过饮食进行调节,以下四类食物可以对男性性功能起到保健的效果。

男性健康生活食材——1.海藻

海藻里所含的碘是非常丰富的,这是很多食材不能比的。海藻是保养男性生殖器方法,对于治疗男人性功能减退、性欲低下都有治疗效果。

男性健康生活食材——2. 鱼类

鱼类对于人们提高性能力有很好的作用。鱼类里的钙和磷,还有很多的营养,都被认为是提高性欲的良方,所以,保养生殖器,可以经常多吃一些鱼类。

男性健康生活食材——3.大葱

在大葱里,有很多的维生素和激素,这些物质,可以起到保养男人生殖器的功效。对于大葱的作用,很多专家都认可,它有很好的壮阳作用。

男性健康生活食材——4.鸡蛋

鸡蛋的营养价值十分丰富,是保养男性生殖器方法之一。在鸡蛋中,含有很多的氨基酸和蛋白质,这些都是保养生殖器必备的营养,所以,每天按量食用鸡蛋,对于保养男性生殖器很有帮助。

男性需要的营养素

1.番茄红素让前列腺更健康。

多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。不过,番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

2.锌提高精子质量。

锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。

3.维生素E保护心血管。

男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。

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