赵雅芝个人卵巢保养的秘方
每个女人见到赵雅芝最想问的一个问题就是保养方法。那么,赵雅芝个人卵巢保养的秘方是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
赵雅芝个人卵巢保养的秘方
赵雅芝说,卵巢保养就是让她肌肤“惊为天人”的秘密。生活中,有的女人皮肤光泽细腻、魅力逼人、健康活力,而有的女人却皮肤粗糙、乳房下垂、妇科病不断、失眠焦虑呢?这是因为她们不懂得卵巢保养的重要性。年轻的卵巢不但可有效补充气血、调节内分泌、促进血液循环,还能让皮肤白皙细嫩紧绷,色斑和皱纹消失,以及增强免疫力等。
赵雅芝还表示,女人一旦过了30岁,卵巢功能会逐渐衰退,皱纹色斑都会跟着而来,所以保持卵巢的年轻健康,是女人年轻的根本。而像我这个岁数,保养卵巢是必须的。虽然有些女孩子还年轻,但是早些保养卵巢的话,身体会好很多,肌肤也不会容易衰老。而且卵巢保养的好,还能让你远离盆腔炎等妇科疾病的困扰。
日常卵巢保养的方法
1、注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外,脂肪和糖类应适量,同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。
2、适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动。
3、保证充足睡眠。会睡觉的女人不易老;晚餐不宜过饱;晚上不要做剧烈运动;维持和谐的性生活;保持精神愉快,缓解心理压力。
卵巢保养要避免的六大禁忌
1、避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,4、避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。
5、避免房事过度
女性多虚,一定要避免房事过度,要房事有节,夫妻性生活是一把双刃剑,频繁性事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退。
6、不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反。