糖醋带鱼怎么做好吃 糖醋带鱼的做法介绍

“糖醋鲤鱼”是鲁菜的经典名菜、山东济南传统名菜。那么，关于糖醋带鱼的做法你了解多少呢？下面一起随小编来看看糖醋带鱼的美味做法。

制作糖醋带鱼需要准备的食材

主料

带鱼

500g

辅料

葱

适量

姜

适量

蒜

适量

红剁椒

1汤匙

料酒

适量

酱油

2汤匙

糖

3汤匙

醋

4汤匙

水

5汤匙

面粉

适量

盐

适量

糖醋带鱼的做法步骤

1.买带鱼的时候可以让鱼贩帮忙把带鱼收拾干净，去头尾。洗净后切成约2寸的段，撒少许盐和料酒腌制15分钟

2.腌制的过程中准备好姜片、葱、大蒜如图的量; 调配一碗糖醋汁，比例大约是这样：1汤匙料酒+2汤匙酱油+3汤匙糖+4汤匙醋+5汤匙水 ，搅匀备用。

3.将腌好的带鱼段用厨房纸巾吸去水分，薄薄的沾一层面粉，抖净干粉。锅中加少量油，将带鱼段煎至两面金黄，捞出。

4.用余油炒香红剁椒，在加入葱姜蒜煎出香味

5.加入炸好的带鱼段，将调好的糖醋汁搅匀倒入，若汤汁太少可以适当再加些水

6.煮开后小火炖10分钟

7.然后大火收浓汤汁即可

糖醋带鱼的营养价值

带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，还含有丰富的DHA和维生素A、维生素D，是很好的补虚劳，养肝及促进乳汁生成的食物，经常食用对女性有丰胸和消除疲劳的功效。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、润肤养发、健美等功效。

此外，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，而且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。所以说带鱼脂肪虽高，但食用起来却很健康。

带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富，鲜食、腌制均可。

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