如何预防夏季中暑
中暑是夏季常见的疾病，那么我们该如何预防夏季中暑呢，今天我们就来说说夏季中暑的预防措施，欢迎大家阅读。
如何预防夏季中暑
1.夏季避免暴晒
出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午十点到下午两点之间在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
2.出门备好物品
在炎热的夏季出门，要准备充足的水和饮料。工作服宜宽松，以保证通风良好。防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热时引起中暑。
3.保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的方法。
4.增加乳制品摄入量
很多人认为夏天不需要补充奶制品，事实上，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。还可以多吃些时令蔬菜、水果，比如含水量较高的生菜、黄瓜、西红柿、桃、西瓜等。
5.常饮清暑饮料
清暑饮料不仅可以预防中暑，而且可以祛病健康。下面介绍两种清暑保健饮料的自制法。
(1)清暑美容饮料。珍珠母250克、西瓜皮1000克、白木耳30克、白砂糖1000克。制法：先将白木耳加水煮烂，取汁1000毫升。将珍珠母浸入1000毫升水中1小时，加入洗净的西瓜皮再煮半小时，滤出药汁1000毫升。将白木耳汁与珍珠母、西瓜皮药汁混匀，倾入铝锅中再煮沸，加入白砂糖溶化，冷却后再加食用香精5毫升，装瓶贮于冰箱备用。此饮料香甜润口，具有清暑安神、生津润肤的功效。
(2)清暑益肾饮料。女贞子50克、旱莲草50克、枸杞子50克、白菊花30克、白砂糖1000克。制法：将上药用水浸泡后煎二次，头煎取汁1000毫升，二煎取汁500毫升混匀，加入砂糖和饮用香精5毫升。装瓶贮于冰箱备用。为中老年人暑天保健强身，滋肾清心，预防中暑之佳品。
6.做好预防性体检
体质虚弱或慢性病病人，由于对高温的适应能力较差，尤易发生中暑。因此，在每年高温季节到来之前，要对高温作业的工人进行检查，凡患有心血管病、持续性高血压、活动性肺结核、肺气肿、支气管哮喘、溃疡病等疾病的人，应尽量脱离高温环境工作。
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