常吃什么蔬菜可以美白_美白肌肤要多吃什么蔬菜

2017-03-09

日常中有很多蔬菜是可以美白肌肤的,平时多吃的话可以有效美白,不妨和小编一起来了解下常吃可以美白肌肤的蔬菜,欢迎大家的阅读!

常吃可以美白的蔬菜推荐

推荐1:白萝卜

白萝卜富含丰富的维生素c,众所周知维生素c能有效的阻止黑色素的合成,还能遏制脂褐质的沉淀。所以多吃白萝卜能够使肌肤洁白靓丽。

推荐2:豆芽

豆芽含有丰富的维生素,常食用豆芽可以去除雀斑,使肌肤洁白细腻。

推荐3:蘑菇

蘑菇有助于雌性激素的分泌,能有效的对抗肌肤的衰老,常食用蘑菇,能够使肌肤艳丽。

推荐4:黄瓜

黄瓜的美容功效想必大家都很熟知。黄瓜富含葫芦素等能清洁美白肌肤的元素。黄瓜不仅美白功效很好,还能消除雀斑的困扰。

推荐5:冬瓜

冬瓜富含尿酶,组氨酸和微量元素。多吃冬瓜可以减少黄褐斑的生成,重新找回靓白的肌肤。

推荐6:芦笋

芦笋里头含有抵抗皮肤老化的元素,多吃芦笋可以使皮肤细腻光滑,洁白动人。

推荐7:胡萝卜

胡萝卜的维生素含量丰富,而且富含果胶物质,利于排毒。使肌肤更加的健康洁白。

推荐8:豌豆

豌豆富含维生素a,维生素a有细腻润泽皮肤的功效。常食用豌豆可以另面部光泽,消灭暗淡无光的肌肤。

常吃可以美白的水果推荐

柚子

每100克柚子含有约123毫克维生素C,富含高纤维。柚子的养颜功能源于它具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。

另外可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

菠萝

富含维生素C,不仅能淡化面部色斑,还能促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康美白状态。

另外,菠萝还有消除水肿,减肥,促进消化助长食欲的作用,所以需增、减肥的女性都可以适当多吃。

樱桃

樱桃除了富含维生素C之外还含有丰富的铁元素,铁是血液中血红蛋白的重要成分。血液充足,皮肤才能白里透红。

除此之外,樱桃还可祛风胜湿、杀虫,收涩止痛,防治麻疹。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,经常被用作化妆品和护肤品的天然原料。

同时具有生津止渴、祛暑安胎、健胃止痛等利尿功能,也可润喉祛痰。

桃子

富含果酸具有保湿美白功效,防止色素沉着,促进血液循环,使面部肤色净白、红润。

桃子还有益颜色、解劳热的功效,能生津、润肠、活血。桃仁入心、肝、肺、大肠,有破血去瘀、润燥滑肠的功效,还可止咳、平喘。

橘子

丰富的果酸和维生素而被大量应用于护肤品和化妆品中,橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,美白。

另,桔子能够改善便秘、胃酸过多、消化不良等作用。

草莓

草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性。

它还具有名目养肝,补充血容量,清热解毒,促进消化等功效。

奇异果

奇异果所含的维他命C和维他命E可以有效减少黑色素的生成,有利于消除皮肤暗沉。

可提亮肤色,多吃对皮肤非常有益,皮肤看起来会更加明亮。

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