芒果布丁的做法步骤

芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。你想自己动手做芒果布丁吗?接下来，小编跟你分享芒果布丁的做法步骤。

芒果布丁的食材准备

主料

芒果布丁粉

75g

辅料

水

450ml

布丁瓶

4个

量杯

1个

芒果布丁的具体做法步骤

1.准备食材

2.将水倒入融化锅里，煮沸。

3.将布丁粉倒入量杯

4.把煮沸的热水倒入量杯里，并充分搅拌

5.搅拌均匀

6.为了让布丁粉完全溶解，可以放到融化锅加热一会。

7.凉一小下，把布丁倒入布丁瓶

8.盖上布丁瓶的盖子，装饰一下

9.放入冰箱冷藏半个小时即可食用

芒果的营养价值

1.芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。

2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

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