土豆丝面饼怎么做好吃,土豆丝面饼的做法步骤
2017-02-27
土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物。好吃的土豆丝面饼应该要怎么做呢?下面,小编来为你介绍土豆丝面饼的做法步骤。
制作土豆丝面饼需要准备的材料
主料
中等土豆
1个
小的胡萝卜
2个
小麦面粉
50g
玉米粉
50g
辅料
盐
适量
水
适量
土豆丝面饼烹饪过程中的步骤图
1.土豆丝胡萝卜丝刨好加入面粉玉米粉,再加入水调成糊状稠稠的那种
2.煎烤盘入微波炉预热5分钟,倒入面糊,加点盐搅拌
3.正面15分钟,反面10分钟
4.出锅切好。
土豆的营养价值
1.利水消肿
土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
2.减肥
土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
3.美容护肤
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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