12种戒烟的方法

对于有烟瘾的人来说，戒烟是一件很困难的事情，下面我们就来说说戒烟的方法，欢迎大家阅读。

12种戒烟的方法

(1)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

(2)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

(3)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等 )

(4)、 同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

(5)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

(6)、不随身带烟、火柴或打火机。

(7)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

(8)、不整条买烟。

(9)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

(10)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

(11)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。