少儿运动项目推荐

儿童时期是孩子发展身体基础能力的重要时期，这一时期需要发展的能力包括反应协调能力、走跑跳等各项基础技能，科学有效的锻炼能为各器官的发展打下坚实的机能基础。那么，适合少儿的运动项目有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了适合少儿的运动项目，欢迎大家阅读!

少儿运动项目推荐

球类运动：

这是少年儿童喜爱的运动项目，儿童少年时期，是发展灵巧协调的良好时期，球类运动正是有益于发展灵巧协调反应。在球类运动中不要追求正规训练的运动量，而主要是通过大量的各种基本动作技术及配合等基本技能练习，发展协调灵巧能力。

游戏和体操：

游戏是发展儿童判断反应和灵巧的好手段，也有益儿童智力的发展，可将各种运动基本动作编进游戏中去，让孩子在欢快的游戏中发展各项素质及各种运动能力。体操也是儿童少年锻炼的好项目，各种徒手操、圈操、棍棒操、团体操以及垫上运动、单双杠等器械体操，都对孩子的身体发展很有益处。

游泳与滑冰：

南方的游泳，北国的滑冰、滑雪其作用类似跑步，而且练者兴趣高，对身体影响全面，如游泳的锻炼效果比跑步还要大。

发展柔韧素质的练习：

儿童少年时期是发展柔韧素质最好的时期，生理学研究表明，14岁前，柔韧素质发展较快，保持在较好水平，进入青年期后，发展就较困难，因此可通过武术基本功及各种体操、球类、游泳等的辅助练习发展儿童少年柔韧素质。

跑跳类的练习：

这类练习能较全面影响身体各器官机能，促进生长发育，但跑时要注意强度不要太大，也就是速度不要过快，因为儿童少年对缺氧的耐受能力较差。因此短跑时距离可短些，长跑时速度宜慢些，主要为了活动身体和发展奔跑能力，跳跃类的练习既有兴味，又是发展下肢力量及灵巧协调的好手段。