桂圆养生粥有哪些

桂圆养生粥具有补中益气、健脾和胃、补益肾精、有助防癌及白血病的功效。那么桂圆养生粥有哪些呢？下面小编给大家介绍桂圆养生粥，希望对你有用!

桂圆养生粥1：黑米桂圆粥

这款小粥是补心血的，对睡觉的条件要求特别高的朋友可以试一试，比如半夜突然醒来，或者有点声音、灯光就睡不着的情况都适用。我煮的两个人的量，桂圆放了14颗，但是美味不可多用，桂圆也不要吃太多哦。

材料：黑米，大米，干桂圆，冰糖

做法：

1、黑米洗净，用热水泡两个小时(因为不易熟);大米淘干净，干桂圆剥皮;

2、锅中放水(喜欢稀一点可以多放水)，放入黑米煮15分钟后加入桂圆和大米，煮半个小时(桂圆大概煮快半个小时肉就会很煮的很饱满了)。期间加糖，水少了就不断续开水。

3、半小时后关火成出即可食用。

桂圆养生粥2：野米桂圆粥

驱寒暖胃，健脾补血，养心安神

材料：红糯米20g、圆糯米50g、野米10g、红枣10粒，冰糖10g、桂圆肉20g

做法：

1、红糯米和圆糯米洗净，泡水4h;

2、野米略冲洗，将第二次的洗米水保留，再泡6h;

3、把红糯米、野米、圆糯米及红枣放入电饭锅内，内锅加2杯半的水，外锅加一杯半的水;

4、煮至开关跳起，加入桂圆肉和冰糖，外锅再加1杯水，继续煮至开关跳起，续闷20min，即可食用。

桂圆养生粥3：山药桂圆粥

材料：主料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，调料：白砂糖30克

做法：

1.将山药去皮，切成薄片;

2.粳米淘洗干净;

3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;

4.加白糖调味即成。

小诀窍

健康提示：

1.补益心肾，安神益智。

2.山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。

3.此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。

食物相克：

山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

桂圆养生粥4：小米桂圆粥

材料：小米60g，水，枸杞，冰糖，桂圆30g

做法：

1、小米淘洗干净

2、桂圆肉和枸杞洗净

3、锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟。水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅。

4、加入桂圆煮5分钟。

5、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右。煮好的小米粥很香!营养好喝，喜欢可以加红糖哦!