如何让自己开心想要开心吃什么好让自己快乐的方法

2017-06-03

如何让自己开心

懂得放下才能容纳更多

当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己,任何情绪反应都是情理之中的事,把眼前的这些事情放到一边,快乐、宁静才能重新回来。

默默祝福他人会让内心安宁。“爱自己只会让我们更孤独,爱别人会才能带来永恒的喜悦。”感谢并祝福生命中遇到的人,喜悦和平和的感觉也会涌上心头。

生活要多些奉献,少些承诺。

危难之时有人相助,你会感觉生活充满希望;相爱的人彼此扶持,日子会无比甜蜜……关爱来源于相互的付出,并不需要太多“我保证做什么”的承诺。

不要太在乎外表的完美

外在之美让人拥有视觉的美感,内在之美则让人拥有内心的和谐。容貌、财富等外在的东西总有消失的一天,不如学会审视和尊重内心,接纳现有的生活。

低脂牛奶

研究发现,让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片,三个月之后,75%的人都更容易感到快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪,尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

全麦面包

碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示,把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。

鸡肉

英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好了,而硒的丰富来源就包括鸡肉。

深海鱼

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不仅是因为大海让人神清气爽,更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。哈佛大学的科研人员指出,海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效,能阻断神经传导路径,提高血清素的分泌。

1、要有一颗自嘲、宽解的心。女人是水,注定一生不会风平浪静,伤害、泪水会比男人多的多,所以要有一颗自嘲、宽解的心,才会让自己不陷于痛苦中不能自拔。

2、不要相信爱情是我们的快乐之源和生活的全部。爱情虽美,但不长久,如果哭比笑多了,那就放手吧。

3、时时保持一颗童心。童心之所以纯真,就因为简单,而简单是快乐之源,想让自己远离忧伤,就让自己不时保有一颗童心。多的思考,简单就好。

4、记得为自己而活。虽然我们不是单独存在,也总要顾全大局。孩子也好,伴侣也好,工作也好,都不会是陪你最长久的一个,唯有自己才是自己永远的伴侣,所以记得为自己而活。