赵雅芝的保养方法

2017-06-17

1.坚持早晚基础护肤

坚持每天早晚几分钟的基础护肤，可以润养出一个好的肌肤状态。

2.注重防晒

因为受太阳光照的影响，会出现不同种类的肌肤问题，比如：黑点、黑斑、黑素瘤甚至是皮肤癌。因此，出门在外一定做好防晒工作。

3.彻底卸妆

有些喜欢化妆的美眉往往会因为时间的问题或者粗心大意，只是匆忙卸妆，草草了事，从而增加黑色素沉淀。所以，大家在卸妆时一定要做到彻底，特别是比较敏感的眼周。

4.跑步健身

跑步是一种有氧运动，不仅能够排汗排毒，还能让人保持一种愉悦的心情，对生理和心理健康都起到了很大的作用。

5.饮食均衡

日常生活中尽量多吃一些果蔬、全麦食品和富含蛋白的肉类，摒弃那些膨化食品和碳酸类饮料。吃得健康，身体才会健康，容颜也变得美丽了。

6.笑口常开

笑一笑，十年少!笑能够让人身体健康，这是因为笑能使人肺部扩张，呼吸量加大，血液循环加快，促进了内分泌活动。

7.有自己的兴趣爱好

培养一两个兴趣爱好，不仅可以陶冶情操，修身养性，还能与相同爱好者一起探讨。

8.有一颗宽容之心

在为人处世方面，始终保持一颗宽容的心，善待身边的人亦或事，千万不要斤斤计较，大动肝火。

9.请改掉托腮摸脸的坏习惯

我们的手会有肉眼下看不到的许许多多的细菌，如果经常性的不经意的摸脸，习惯性的托下巴，都会影响一个人的肤质。因此，这些小动作尽量不要形成习惯。

日常保养防止子宫早衰的方法

1、快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。