一岁大的宝宝的营养健康食谱

2017-06-13

由于一岁宝宝的消化机能尚未成熟,因而容易引起代谢功能紊乱,故断乳后婴幼儿的营养与膳食,要注意适应该时期机体的特点那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的一岁大的宝宝的营养健康食谱,希望对你有帮助!

一岁大的宝宝的营养健康食谱:芋头粥

【原料】芋头1/2个,肉汤1大匙,酱油少量。

【做法】将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净;

②将芋头炖烂后捣碎并过滤;

③将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下;

④煮至黏稠后加酱油调味。

【特点】本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌、维生素C。适宜1岁宝宝食用。

一岁大的宝宝的营养健康食谱:土豆粥

【原料】土豆1/3个,牛奶2大匙,熟蛋黄1/4个。

【做法】

①将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤;

②将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌;

③黏稠后将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。

【特点】本品含有足够的蛋白质和脂肪、铁、钙。适宜11个月或以上的宝宝食用。

一岁大的宝宝的营养健康食谱:排骨菠菜粥

【原料】大米80克,水1000毫升,排骨2小块(约100克),菠菜60克,盐少量。

【做法】

①大米洗净后,放入水中浸泡30分钟;

②在浸泡的大米中放入排骨,用最小火慢熬约1小时;

③将菠菜切细末放入粥中,并加入盐拌匀,稍放凉后即可喂食。

【特点】此粥味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B.、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等营养素。适宜1岁或以上的宝宝食用。

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