孕妇补血食谱大全攻略

2017-02-22

女人怀孕时非常辛苦的一件事,孕妈怀孕期间需要补充非常多的营养,才能够保证孕妈和宝宝的需要,如果营养跟不上,就会出现孕期缺乏营养素的症状。孕妇补血食谱大全攻略有哪些呢?下面小编为你整理一些孕妇补血食谱大全攻略的资料,希望对你有帮助!

孕妇补血食谱大全攻略

1.红枣补血仙人粥

首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。

2.党参煲红枣

每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。

3.杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。

4.猪肝粥

猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。

5.枸杞大枣粥

取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥,每天3—4次,连服30天。

6.阿胶瘦肉汤

取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

7.花生枸杞蛋

取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

8.桂圆桑椹汁

取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天。

9.首乌芝麻鸡

取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用,每周1次,连用3周。

更多相关阅读

最新发布的文章