益气补血养颜美容的汤有哪些

2017-06-07

益气补血养颜美容的汤

原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

原料：枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。

做法：赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时。大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。把以上材料一起加入汤煲中，加足清水。大火煮滚，转文火放入冰糖。继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶，直至红小豆酥烂就可以了。

原料：乌鸡、红枣、枸杞、姜。

做法:补血益气乌鸡汤是常见的养颜汤之一。先把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。把红枣洗净去核，刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。把枸杞放进温水里面浸泡洗净。先把炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。

原料：牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

做法：把牛肉洗净切好，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把牛肉捞起来。把红枣洗净去核，把花生仁用热水烫一下，去掉皮。把陈皮洗净，用冷水泡一下。先把炖盅里的水烧开，把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面，大约炖一个小时。差不多炖好的时候，加入适量的牛奶以及盐来调味。

原料：鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。

做法：把鲫鱼洗净抹盐，大约腌制20分钟。把枸杞以及黄耆洗净沥干。把当归洗净切片，把姜洗净去皮切丝。把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开，再用小火煮半个小时左右。把一些姜丝塞进鲫鱼肚，把鲫鱼放进炖盅，把煮好的汤水放进炖盅煮开。用小火炖半个小时左右。差不多炖好的时候，加入适量的盐来调味。

枣：红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆、枸杞：桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

动物肝脏。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。

红花：红花自古以来都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效“可见一斑”，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。

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