吃减肥药的危害有那些
女子购减肥药吃坏肾的新闻引起了很多人关注，随着天气慢慢开始回暖，很多女生想在夏天拥有一副好身材，所以很多人都会服用减肥药，下面小编给大家详细讲解相关减肥知识吧。
吃药减肥的危害
近两年来朋友圈畅销“妃莉娅”产品火爆网络，不仅网上有卖，朋友圈，微商圈也是火到不行，价格不菲，很多商家都打着安全有效不反弹，酵素减肥的旗帜向消费者兜售，但近日,多名消费者分别向本报爆料称,一款名为“妃莉娅洛神花多酚饮”的减肥产品(下称妃莉娅)但服用后出现心慌、失禁和肾功能损伤的症状,还有一名曾做过该产品代理的市民自费将该产品送检,检验报告显示随产品附送的赠品含有违禁添加成分。
记者在调查中发现,该款产品只是普通食品,但却宣称有“美体塑形功效和美容养颜的功能”。对此,妃莉娅生物科技有限公司(下称妃莉娅公司)相关负责人回应表示,“妃莉娅”产品并无质量问题,怀疑消费者买到的并非正品,而对于产品是否具有减肥功效,该负责人则直言“不清楚”。
28岁的陈小姐自结婚后就胖了起来,想要减肥的她想起此前曾在朋友圈里看到有人在卖一种叫“妃莉娅”的减肥产品,上网一搜,发现该品牌广告打着“高效、安全、不反弹”、“一盒可瘦5-15斤”的宣传词。广告中还称,该产品从2014年开始就在朋友圈上通过各级代理进行销售,每月卖出100万到150万盒,一天销量300万元,一年销量过十亿元,在人气明星的微博都出现妃莉娅的产品。
抱着尝试一下的态度,小陈向代理商以每盒328元的价格拍下了一个疗程共三盒该品牌的主打产品“妃莉娅洛神花多酚饮”。随花茶附送的还有三瓶名叫“香草多酚片”(下称香草片)的黄色小片剂,并告诉她花茶要搭配香草片服用。
原以为自己迅速瘦身,可刚吃了三天,陈小姐就开始出现头晕,去询问卖家,卖家告诉她说这是正常的排毒现象,陈小姐也没再怀疑。又接着吃了几天后,陈小姐身体素质却每况愈下,不仅头晕、口渴、心慌、恶心、失眠,上楼时心跳和呼吸都加快,偶尔还会肾疼,更严重的是她开始无法控制自己的排便,尿急尿频还无法憋尿,陈小姐的同事都怀疑她得了肾病,直到她去医院做检查,发现肾功能受到了损伤,医生让陈小姐马上把该减肥产品停掉。
不吃药也能减肥的方法
增加蔬果摄取量
增加蔬菜，水果的摄入量是减少卡路里摄入的好方法。蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱，凉拌菜放醋少放或不放油。
多饮水
水是减肥饮食中不可或缺的部分，喝水能够排毒，有利于减肥、美容。具体喝多少的话，因人而异，一般天气凉爽时，你的身体每天需要7杯至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2杯至3杯。
饮食要清淡
你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其他食物的需要，不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。
每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量脂肪。
每天跳1小时舞蹈
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
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