宝宝小寒节气吃什么最好_宝宝小寒节气适宜吃的食物

2017-06-17

小寒节气降至,在这个节气即将到来的时候,气温会有些变化,宝宝可以吃的东西也会有所不一样,可是究竟小寒节气宝宝们吃什么最好呢?为此小编为大家推荐了一些宝宝小寒节气适宜吃的食物,欢迎大家参阅。

宝宝小寒节气适宜吃的食物:腊八粥

1、材料:

糯米1杯、小红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克。

2、做法:

(1)糯米洗净,浸泡一个晚上,小红豆洗净,浸泡约4小时。

(2)小红豆、莲子、花生仁放入内锅,烟叶水6杯,移入电锅中,外锅加水1杯,蒸至开关跳起。

(3)加入糯米,外锅再加水1杯,续蒸至开关跳起。

(4)再加入红枣、桂圆干,外锅加热水半杯,继续蒸至开关跳起,再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

3、功效:

腊八粥具有健脾益肾、滋补虚损的功效。其中糯米具有温脾益气的作用,适于脾胃功能低下者食用。花生具有润肺、和胃、止咳、利尿等多种功能。

宝宝小寒节气适宜吃的食物:南瓜山药粥

1、材料:

南瓜50克,山药50克,粳米100克,盐少量。

2、做法:

(1)将南瓜洗净后去皮去瓤切成块,山药洗净去皮切块备用。

(2)锅中加适量清水,倒入粳米后用武火煮沸。

(3)然后放入南瓜块、山药块,改文火继续煮至食材熟烂,加适量盐调味即可。

3、功效:

南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;山药含有多种营养素,具有健脾润肺、聪耳明目、助消化、强筋骨的功效。

宝宝小寒节气适宜吃的食物:萝卜炖羊肉

1、材料:

羊肉、白萝卜、枸杞、葱、姜、八角、花椒、料酒、盐。

2、做法:

(1)羊肉切块,用水泡1小时,泡出血水;准备好葱姜八角花椒用纱布包成料包;白萝卜切成滚刀块。

(2)把羊肉焯水,羊肉下入汤锅煮开,撇去浮末。

(3)加入料包,转小火,煲至1小时至肉烂。

(4)加入盐和萝卜继续煲30分钟,再加入枸杞煮5分钟即可。

3、功效:

萝卜软烂,清香味淡,具有清痰止咳,温中益气之功效。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

宝宝小寒节气适宜吃的食物:羊肉粥

1、材料:

羊肉、粳米、姜、料酒、盐。

2、做法:

(1)将生姜洗净切片;羊肉洗净,入开水锅氽去血水,切2厘米见方的块。

(2)大米淘洗干净。

(3)将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内,加适量水,置大火上烧沸。

(4)再用小火煮成粥,加入盐搅匀即可。

3、功效:

这道粥能暖脾胃、散风寒、增食欲,对脾胃虚寒、冬天手脚不温者特别有益。

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