桩功意念假借中气液固形态的转变与培养内力特性的关系

武术的功法运动离不开桩功,武术的套路运动离不开桩功,武术的格斗运动同样离不开桩功,中华武术要在传统的基础上保留自身特色的发展和创新不应脱离传统武术桩功的支撑。下面是小编为大家整理的关于：桩功意念假借中气液固形态的转变与培养内力特性的关系。欢迎阅读!

桩功意念假借中气液固形态的转变与培养内力特性的关系

物质的三种形态是指气态、液态与固体形态，气体与液体是无形的，而固体是有形的，有形的物体存在都是短暂的，而无形无象的东西往往能长久。初习站桩，意想怀抱一纸球或气球站立在微风中，进一步可想抱一球站在齐胸深的水中，继而水的浓度加大变为泥浆，后来可意想身体被水泥凝固，丝毫不能动毫分。这是一个求间架力、求整体力兼顾求灵敏、求速度的过程。具备一定的浑圆力量后，就要进一步追求神意的灵敏性。再反过来意念向水、微风转变，这是一个保持一定力量进而求速度、求神意灵敏性的训练，桩态可能是一样的，由于一念之别，在桩功中求取浑圆力的内容却发生了较大的变化。

1、初习站桩，意念身如巨人，站立在山坡之上，视野开阔，鸟语花香，前面各种鲜花盛开，绿草与青松翠柏相间，再远处是一望无际的大海，碧波荡漾，海鸥翩飞，阳光和煦，春风拂面，舒适异常，风中送来各种花香。近处可听到鸟叫虫鸣，远处可隐约听到海涛之声，微风吹动衣衫，神清气爽。我双臂如抱一纸球，用劲大了就破了，用劲小了就被风吹跑了。保持姿势，松静站立，体会风吹动毛发的感觉，体会身体与风力的应合，体会双臂的轻微抱力。此阶段主要是要站得住，并体会身外一些轻微的阻力，求得一个初步的间架，尽量使精神、肌体放松下来，为以后的练习打下基础。

2、经过上述阶段的练习之后，就可以进行抱树意念的训练，并练习相应的多种摸力，在增加功力方面效果是非常显著的，但在此我们主要探讨一下体外矛盾力的练习。

在保持抱树意念基础上，意想站立于齐胸深的水中，温度适中，身体的毛发随水力而慢慢荡漾，全身都能体会到水浮力的存在，又能体会到水慢慢推动身体的感觉，有前后、左右的推动，也有旋动，动要小，不失重，一动即停。初时练习可以意想水从前方过来推动身体向后一动，随即被身后之水阻挡住，随即有水从身后推来，身体一动前方之水，马上阻挡身体的晃动，进而可练习左右等。此阶段主要体会水的存在与水阻力的应合，顺应水力。练习有基础后可进一步意想水从前方过来，在体会水力的同时试着将流过来的水顶回去，此阶段在体会水的阻力同时，与其力的大小相等、方向相反，做适当抗衡，从后方、左右均要练习，此种训练就已有了主动的意识。再进一步可意想站在一个大的湖中，水面平静，我通过身躯向前后、左右的弹射，将湖中之水晃动，兴风作浪，将湖水来回搅动形成大浪，溅出水花，随着身体频率加快将水激荡溅出湖去。此动作开始动作幅度可稍大，随后变小，要加快频率，并不可多练。

3、经过第二阶段的练习之后，为了进一步训练沉实的力量素质就可意念假借，我的身体被钢筋水泥所包裹，无法活动毫分。但是我们可以缓慢蠕动内部的筋骨肌肉做微小的摸劲，以至于从外形上基本看不到变化，如此加强意念，减小动作幅度，将会迅速提高上肢、下肢和躯体的沉实浑圆力。

以上三个阶段的练习，意念假借物由气态转变为液态，再转化为固态，遵循的是一个以求取沉实有力为主和虚灵为辅的途径。一个人有了沉实的浑圆力就有了技击对抗的本钱，但是一个人综合力量素质的增强是有限度的，越到后来增力越难，在这种情况下就要充分灵活运用所具有的浑圆力，这就要遵循在沉实浑圆力基础上求取灵敏快速反应的原则。所运用的意念假借物由固态转变为液态，再转变为气态。意拳训练中意念假借物由气态又复归为气态，已经使人的自然本能发生了质的变化。

在桩功的训练中，意念假借身在水中，身体慢慢蠕动体会水的浮力、阻力，皮毛肌肉细心体会水流动所产生的摩擦力，体会身体能否应合水的流动，体察身体的各部能否做出相应的反应。或身体周围的水中有很多鲨鱼，随时都可能对我的身体发起攻击，我的身体是否具有灵敏的感应力，随机而动，做出相应反应。进一步就可意念身体在微风中，全身的毛发无限伸长，微微随风飘荡，细心体会身体皮毛各部风力的微弱差异。数颗灰尘从远处飘来，我之皮毛迅速将灰尘抖飞，此方面的意念训练多种多样，在此不再一一列举，但其目的都是为了训练神经系统对肌肉皮毛的调控能力，恢复和强化人体的先天本能活力。在意拳的训练中非常重视运用意念培养浑圆力，但也不要片面夸大意念的作用。意念是渡河之筏，不可以一个意念贯穿桩功的始终，而要在不同的桩功阶段运用不同的意念，才能较快的激发人体潜在的能量，提高培养人体浑圆力的效能，获得技击实战中所需要自然本能的拳术力量。